Kategorie

Zajímavé Články

1 Testy
Léčba chronické angíny během těhotenství
2 Rakovina
Injekční technika a způsoby podávání inzulínu
3 Rakovina
Homeopatická léčba hypotyreózy
4 Testy
Lékař štítné žlázy
5 Testy
Testy na hormony: od „A“ do „Z“
Image
Hlavní // Jód

Kalkulačka indexu tělesné hmotnosti (BMI)


S touto online kalkulačkou můžete vypočítat svůj index tělesné hmotnosti, BMI (BMI). Pomocí BMI můžete zkontrolovat soulad mezi vaší tělesnou hmotností a výškou a zjistit, zda máte nadváhu nebo naopak, pokud nemáte podváhu. Chcete-li vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI), vyplňte pole v kalkulačce, která odpovídají vaší výšce a hmotnosti. Zadejte hodnoty výšky a vaší hmotnosti s přesností na desetiny, pak bude výsledek výpočtu nejpřesnější.

Vaše výška v cm.
Vaše váha v kg.

Body Mass Index BMI (BMI) navrhl belgický vědec A. Quetelet a lze jej vypočítat pomocí následujícího vzorce:

V níže uvedené tabulce můžete interpretovat vypočítané hodnoty indexu tělesné hmotnosti..

Index tělesné hmotnosti BMI:Klasifikace:
Méně než 16Těžká podváha
16 - 18,5Podváha
18,5 - 25Normální tělesná hmotnost
25 - 30Nadváha (preobezita)
30-35Obezita 1. stupně
35 - 40Obezita 2. stupně
Více než 40Obezita 3. stupně

Je třeba poznamenat, že se doporučuje vypočítat index tělesné hmotnosti pro muže a ženy ve věku 20–65 let. Při použití BMI k posouzení postavy profesionálních sportovců nebo dospívajících (do 18 let) mohou být získané výsledky nesprávné..

Výpočet normální tělesné hmotnosti (BMI)

Index tělesné hmotnosti (BMI) je indikátorem korespondence mezi výškou a hmotností člověka, jehož vzorec byl vytvořen pro odhad tělesné hmotnosti člověka. Chcete-li vypočítat vlastní BMI, vyplňte pole výška / hmotnost a klikněte na tlačítko „Vypočítat“.

Po výpočtu se zde zobrazí váš index tělesné hmotnosti a ideální váha podle Kreffova vzorce.

Tabulka charakterizující ukazatele indexu tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnostiKlasifikacePravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění
16 nebo méněTěžká podváhaNízká (zvyšuje se však riziko vzniku dalších nemocí)
16 - 18,5Snížená tělesná hmotnost
18,5 - 24,9NormaPravidelný
25 - 30NadváhaZvýšené
30-35Obezita prvního stupněMírně vzrostl
35 - 40Obezita druhého stupněVysoký
40 a víceObezita třetího stupněVelmi vysoko

Ideální index tělesné hmotnosti (BMI)

Vzhledem k rozdílu ve svalové hmotě mezi průměrným mužem a ženou (nebereme v úvahu sportovce) je považován za nejlepší indikátor:

  • 20–22 pro ženy;
  • 23-25 ​​pro muže.

Koeficient (počet) indexu tělesné hmotnosti pro muže a ženy je stejný, ale program interpretuje výsledek odlišně - dostanete výpočet v závislosti na vašem pohlaví.

Například muž s BMI 18 nebo vyšším se nemusí obávat, ale ženy by neměly snižovat váhu na BMI 19 nebo nižší. Takže u muže s BMI 18,5 vás program informuje, že je vše v pořádku, a u dívky se stejným indexem tělesné hmotnosti bude indikovat nedostatečnou tělesnou hmotnost.

BMI - 18 nebo méně

Pokud zjevně nejíte dostatečně, měli byste co nejdříve normalizovat stravu..

Máte pocit, že jíte dost? Poté musíte co nejdříve navštívit lékaře a podstoupit vyšetření, abyste vyloučili nebezpečné nemoci..

Index tělesné hmotnosti nižší než 16 je pro zdraví nebezpečnější než 30+.

BMI - 25 nebo více

Nenechte se rozrušit a obávat se vysokého indexu tělesné hmotnosti. Tento ukazatel je velmi průměrný a není vhodný pro každého. Děti a sportovci by se tím neměli vůbec řídit.

Je jiná věc, pokud je nedokonalost vaší postavy viditelná pouhým okem. Před zahájením cvičení a diety se poraďte se svým lékařem. Mohou být nutné testy, abyste se ujistili, že nadváha není způsobena zdravotním stavem.

A až poté, co se ujistíte, že neexistují žádné kontraindikace, můžete začít hubnout.

Pro ty, kteří nemají čas navštívit lékaře J, vám můžeme doporučit, abyste minimalizovali konzumaci slaných, smažených a tučných jídel a začali také dělat banální cvičení. To samo o sobě vážně sníží riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a významně zlepší celkový stav těla..

Jak se počítá index tělesné hmotnosti??

Můžete to udělat sami. Tento úkol zjednoduší běžná kalkulačka. Vydělte svou váhu v kilogramech dvakrát výškou v metrech.

Příklad pro osobu s výškou 180 cm a hmotností 75 kg.

  1. Výška 180 cm se rovná 1 metru a 80 centimetrů, tj. 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Index tělesné hmotnosti je 23,1

Autorem metody je Adolphe Quetelet (1869).

Index tělesné hmotnosti a armáda

Růst menší než 150 centimetrů nebo tělesná hmotnost menší než 45 kg poskytuje branci odklad po dobu jednoho roku. Pokud se po vyšetření a / nebo léčbě nezvýší tělesná hmotnost, je takový muž osvobozen od branné povinnosti.

Právo na půlroční odklad je přiznáno rekrutům s koeficientem tělesné hmotnosti nižším než 18,5 (ve věku 18-25 let) a mladším 19 let (pro muže nad 25 let).

Ideální hmotnost podle Kreffova vzorce

Vypočítá vaši ideální váhu na základě vašeho věku a typu těla. Vylepšená verze Brocova indexu.

Kalkulačka indexu tělesné hmotnosti

Body mass index (BMI) je hodnota, která vám umožňuje posoudit míru korespondence mezi hmotou člověka a jeho výškou a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha. Důležité při určování indikací pro nutnost léčby.

Index tělesné hmotnosti se vypočítá podle vzorce: tělesná hmotnost v kilogramech / (výška v metrech * výška v metrech)

V souladu s doporučeními WHO byla vyvinuta následující interpretace indikátorů BMI:

Kalkulačka indexu tělesné hmotnosti (BMI)

Index tělesné hmotnosti (BMI)

Index tělesné hmotnosti je měřítkem poměru hmotnosti člověka k výšce. Tento parametr pomáhá určit odchylky od normální tělesné hmotnosti v jednom či druhém směru. Nadváha je pro lidské zdraví nebezpečná, protože často vede k srdečním onemocněním. Online kalkulačka indexu tělesné hmotnosti vám umožní rychle a přesně zjistit, jak je vaše váha normální. Chcete-li vypočítat index tělesné hmotnosti, musíte v zobrazené službě vybrat svou výšku a váhu.

Index tělesné hmotnosti pro ženy je považován za normální, pokud je ukazatel v rozmezí od 20 do 22. U mužů by tento ukazatel měl být od 23 do 25. Statistiky ukazují, že lidé, kteří mají tento ukazatel v rozmezí 18-22, žijí v průměru déle než ti, kteří mají problémy s váhou.

Pokud je váš BMI nad 25, je to signál, že musíte změnit svůj životní styl. Je důležité si uvědomit, že vzorec použitý k výpočtu BMI může nadhodnocovat míru obezity u atletických lidí, protože výpočty nezohledňují svalovou hmotu..

Index tělesné hmotnosti se stal obzvláště důležitým v západních zemích, kde se problém obezity stal velmi akutním. Na začátku byl výpočet BMI vyvinut pro sociologický výzkum, proto není zcela správné stanovit lékařskou diagnózu pomocí těchto výpočtů..
Díky dostupnosti a jednoduchosti výpočtu byla tato kalkulačka mezi populací velmi oblíbená. Pokud index překročí číslo 30, pak to s největší pravděpodobností naznačuje obezitu..
Mělo by být zřejmé, že index tělesné hmotnosti není dobrý pro stanovení diagnózy, ale může pomoci jako kontrola při vyzkoušení nového fitness programu nebo stravy..
BMI kalkulačka určí počáteční bod a umožní vám sledovat změny tělesné hmotnosti.

Vzorec indexu tělesné hmotnosti (BMI)

Chcete-li zjistit své BMI, stačí vydělit váhu v kilogramech druhou mocninou vaší výšky v metrech.

Vzorec nezohledňuje pohlaví a věk osoby, a to navzdory skutečnosti, že BMI mužů je vyšší než BMI žen, a také BMI je vyšší u lidí středního věku a u dětí a starších osob je tento ukazatel nižší.

Souhrnná tabulka hodnot

Interpretace indikátorů BMI v souladu s doporučeními Světové zdravotnické organizace (WHO)

Index tělesné hmotnosti (BMI)

Vaše výška (cm):Váha (kg):

BMI - index tělesné hmotnosti - odráží zdravotní stav člověka. Tento indikátor závisí na zdrojích tuku v těle a může odpovídat normě, může být nadměrný nebo nedostatečný. Pro mnoho lidí není index tělesné hmotnosti zdaleka optimální. Není bezdůvodné, že BMI se objevil v lékařských záznamech jako klíčový rizikový faktor pro morbiditu a začal se brát v úvahu při diagnostice.

Jaký je váš index tělesné hmotnosti?

Podle WHO dnes polovina lidí na planetě neumírá na nebezpečné infekce, jako v minulých dobách. Rychlé občerstvení, přejídání, stres, „sedavá“ práce a „pohovka“ ve volném čase se staly hlavními nepřáteli člověka..

Celá generace lidí trpících obezitou a odsouzených k diabetes mellitus 2. typu, kardiovaskulárním chorobám, osteochondróze a mnoha dalším nebezpečným onemocněním již rostla. Asymptomatické období těchto patologií se může táhnout roky, během nichž se síla těla pomalu, ale jistě podkopává. O destruktivní činnosti číhajícího onemocnění a zabrání zvýšenému indexu tělesné hmotnosti.

Na druhé straně snížený BMI bude signalizovat další odchylku od normy - bolestivé vyčerpání člověka. Tato podmínka by také měla vzbuzovat obavy. Organismus s nedostatečným množstvím tukových usazenin není schopen normálně zvládat své funkce a odolávat chorobám. Nedostatek tukové tkáně může být známkou cukrovky 1. typu, osteoporózy, zažívacích potíží, dýchacích potíží nebo psychických potíží..

V každém případě vám index tělesné hmotnosti umožní zachytit se včas a začít obnovovat svůj fyzický tvar. Samozřejmě, na cestě k dokonalosti se budete muset dát dohromady, zbavit se špatných návyků, obětovat destruktivní závislosti. Tato hra však stojí za svíčku, protože v sázce je nejdražší věc - váš život.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti?

Chcete-li zjistit tento indikátor, musíte určit svou váhu (v kilogramech) a změřit svou výšku (v metrech). Poté by mělo být číslo hmotnosti vyděleno číslem získaným druhou mocninou digitálního výrazu pro výšku. Jinými slovy, musíte použít vzorec vyjadřující poměr tělesné hmotnosti k výšce:

(M - tělesná hmotnost, P - výška v metrech)

Například vaše váha je 64 kg, vaše výška je 165 cm nebo 1,65 m. Dosadíme vaše údaje do vzorce a dostaneme: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nyní se můžete obrátit na oficiální medicínu pro interpretaci hodnot BMI:

Klasifikace
Zdravotní stav
Index tělesné hmotnosti
18-30 letvíce než 30 let
Podváhaméně než 19,5méně než 20,0
Norma19,5-22,920.0-25.9
Nadváha23.0-27.426.0-27.9
Obezita I. stupně27,5-29,928.0-30.9
Stupeň obezity II30,0-34,931,0-35,9
Obezita III. Stupně35,0-39,936,0-40,9
Stupeň obezity IV40,0 a vyšší41,0 a vyšší

Autorem tohoto vzorce je belgický vědec Adolphe Quetelet. Je pravda, že nebyl fyziolog, ale matematik. Proto mají lékaři několik stížností na jeho vzorec:

  • nezohledňuje poměr svalové a tukové hmoty, takže BMI nebude schopen adekvátně odrážet zdravotní stav kulturisty zabývajícího se budováním svalového potenciálu: pokud vypočítá index tělesné hmotnosti pomocí vzorce Quetelet a podle výsledků bude ve společnosti mužů s volným tukem;
  • tyto výpočty nejsou vhodné pro starší lidi: pro 60-70leté důchodce se nadváha nepovažuje za zdraví škodlivou, takže rozsah BMI pro ně lze rozšířit z 22 na 26.

Pokud nejste starší člověk a nejste kulturista, pak si Queteletův vzorec docela dobře poradí s posouzením rovnováhy vašich parametrů. Velikost chyby v tomto případě nebolí, abyste pochopili, zda jste normální nebo ne..

Je třeba mít na paměti, že vnímání normy BMI lékařskou komunitou se může časem změnit. To bylo již v předvečer třetího tisíciletí, kdy lékařem doporučený BMI poklesl z 27,8 na 25. Izraelští vědci však prokázali, že index tělesné hmotnosti 25-27 je pro muže optimální: s tímto indexem mají největší délku života.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti online?

Naše online kalkulačka bude vaším rychlým a přesným pomocníkem při výpočtu vašeho BMI. Nemusíte ručně množit a dělit. Této hádance uleví automatický program elektronické kalkulačky.

Jeho pracovní princip je jednoduchý a přímočarý. Musíte udělat jen tři kroky:

  1. Uveďte své pohlaví (z fyziologických důvodů je BMI u žen obvykle nižší než u mužů).
  2. Všimněte si své výšky (v centimetrech) a hmotnosti (v kilogramech).
  3. Do příslušného pole zadejte celé roky.

Po vyplnění celého formuláře kalkulačky byste měli stisknout tlačítko "Vypočítat". Po obdržení údajů od vás program okamžitě poskytne správný výsledek s doporučeními odborníků.

Dozvíte se, co dělat, pokud váš index není zdaleka optimální nebo se od něj začíná vzdalovat. I když stále máte normální BMI, nezanedbávejte zde uvedená přání. Pak nebudete mít v budoucnu žádné zdravotní problémy..

Děkujeme, že používáte naši službu!

Váš názor je pro nás velmi důležitý
Budeme nesmírně vděční, pokud v komentářích zanecháte recenzi.
nebo o nás řekněte svým přátelům na sociálních sítích

Co je index tělesné hmotnosti a stojí za zvážení

Jednoduchý a běžný vzorec určí, zda je vaše hmotnost normální. Ale není to úplně tak.

Co je index tělesné hmotnosti

Body mass index (BMI, Body Mass Index, BMI, Quetelet index) je poměr výšky a hmotnosti. BMI pomáhá zjistit, zda má člověk dostatek tuku, je čas zhubnout, nebo naopak se zlepšit, a počítá se podle vzorce:

Dále se musíte podívat na hodnotu v tabulce. Status výživy BMI Světové zdravotnické organizace (WHO) stanovil u lidí starších 20 let následující ukazatele:

Poměr výšky k hmotnostiIndex tělesné hmotnosti
Podváhaméně než 18,5
Norma18,5-24,9
Preobezita25-29,9
Obezita I. stupně30-34,9
Stupeň obezity II35-39,9
Obezita III. Stupněvíce než 40

U dětí a dospívajících závisí přesné hodnoty na věku. Standardy pro lidi ve věku 5–19 let lze najít na webových stránkách WHO.

Proč znát index tělesné hmotnosti

Používá se ke zjištění rizik nemocí. WHO tvrdí, že index tělesné hmotnosti (BMI) znamená, že nadváha zvyšuje riziko vzniku cukrovky typu 2, koronárních onemocnění srdce, rakoviny prsu, dělohy, střev, prostaty, ledvin a žlučníku.

Nadváha je každoročně celosvětově spojena s 2,8 miliony úmrtí a 35,8 miliony zdravotních postižení.

WHO věří, že v zájmu dobrého zdraví by se každý měl snažit o index 18,5-24,9. Riziko onemocnění se zvyšuje mezi 25 a 29,9 a po 30 se významně zvyšuje.

Kdo přišel s myšlenkou výpočtu indexu tělesné hmotnosti

Samotný vzorec odvodil Adolphe Quetelet (1796-1874) - průměrný člověk a indexy obezity v roce 1832 belgický astronom, matematik a statistik Adolphe Quetelet. Ale to se stalo známým až o 140 let později, po studiu indexů relativní hmotnosti a obezity fyziologem a specialistou na obezitu Anselem Keysem. Analyzoval parametry 7400 lidí z pěti zemí a porovnal různé vzorce pro stanovení nadváhy. Ukázalo se, že BMI, pro svou jednoduchost, nejpřesněji předpovídá nadváhu a obezitu.

To otevřelo velké příležitosti pro rozsáhlý výzkum. Vědci již nemusí měřit množství tuku nákladnými a složitými způsoby: můžete rychle vypočítat indexy stovek lidí, včetně těch z minulých desetiletí, a vyvodit závěry.

Takové metody však nejsou vždy vhodné pro jednotlivce. Koneckonců, pokud jde o zdraví, chcete získat skutečné hodnoty, a ne nějaká průměrná čísla..

Jak přesné je BMI?

Navzdory skutečnosti, že BMI je v medicíně stále široce používán, stále více a více existuje důkazů o jeho nepřesnosti. Zde je několik faktů, které dokazují, že index tělesné hmotnosti není nejlepší způsob, jak zjistit, zda máte nadváhu nebo ne..

BMI neukazuje skutečné procento tuku a svalů

Vzorec je příliš jednoduchý. BMI svalového sportovce se tedy může shodovat s indexem obézní netrénované osoby. Budou vážit stejně, ale procento tuku, vzhledu a zdravotních rizik se velmi liší..

To potvrdil index tělesné hmotnosti jako prediktor procenta tuku ve studii College Athletes and Nonathletes na 439 lidech. Index tělesné hmotnosti sportovců a netrénovaných mužů často vykazoval nadváhu, když tomu tak nebylo. Ženy s nadbytečnými kilogramy se naopak nacházely v normálním rozmezí..

Podobné výsledky byly získány ve rozsáhlé studii Přesnost indexu tělesné hmotnosti k diagnostice obezity v dospělé populaci v USA, která zahrnovala 13 tisíc lidí. Vědci porovnali hodnotu indexu tělesné hmotnosti a skutečné procento tělesného tuku získané pomocí bioimpedanční analýzy. BMI ukázal obezitu u 21% mužů a 31% žen a analýza - u 50% mužů a 60% žen.

Index tělesné hmotnosti je špatný asi v polovině času, uklidňující lidi s nadváhou.

BMI nezohledňuje pohlaví a věk

Rozsah indexu se stal univerzálním, aby se usnadnilo provádění rozsáhlého výzkumu. Současně se množství tuku u žen a mužů liší v průměru o 10% Rozdíly mezi pohlavími v lidských tukových tkáních - biologie tvaru hrušky, proto je nesprávné použít stejné hodnoty pro obě pohlaví.

Kromě toho se mění proporce svalové a tukové tkáně v těle. S věkem se metabolismus zpomaluje, začíná se rozpadat svalová tkáň a začíná ukládání tuku. Pro správné závěry tedy vliv pohlaví, věku a rasy na odhad procenta tělesného tuku z indexu tělesné hmotnosti: Studie Heritage Family musí brát v úvahu pohlaví i věk osoby.

BMI nebere v úvahu trojrozměrnost člověka

Profesor Nick Trefenten z Oxfordské univerzity zpochybnil současný vzorec BMI. Vědec tvrdí, BMI (Body Mass Index), že nebere v úvahu skutečné rysy lidské postavy a poskytuje nepřesné údaje, protože změny výšky a hmotnosti se vyskytují nelineárně. Ukazuje nízkým lidem, že jsou štíhlejší, než jsou, a vede vysoké lidi k přesvědčení, že jsou silnější.

Trefenten doporučil novou metodu výpočtu, která podle jeho názoru přinese správnější výsledky.

Profesor zároveň věří, že jakýkoli vzorec bude nedokonalý, protože člověk je příliš složitý.

Existují alternativy k indexu tělesné hmotnosti

Typicky je BMI považován za určující zdravotní rizika. Někteří vědci však tvrdí, že poměr pasu k výšce je ukazatelem „raného rizika pro zdraví“: jednodušší a předvídatelnější než použití „matice“ založené na BMI a obvodu pasu, což je pro tento obvod pasu nebo poměr pasu k boku mnohem lepší..

Faktem je, že tuk kolem jater a dalších břišních orgánů (nazývaný také viscerální tuk) je považován za nejnebezpečnější. Má vysokou metabolickou aktivitu Zdravotní důsledky viscerální obezity: produkuje mastné kyseliny, zánětlivé látky a hormony, které zvyšují hladinu cholesterolu, glukózy a triglyceridů s nízkou hustotou v krvi a zvyšují krevní tlak.

Studie Abdominální obezita a riziko úmrtí ze všech příčin, kardiovaskulárních a onkologických onemocnění: šestnáct let sledování u žen v USA s účastí 44 tisíc žen ukázalo jasnou souvislost mezi obvodem pasu a různými nemocemi. Dívky s BMI v normálních mezích, ale obvodem pasu nad 89 cm, byly třikrát vyšší riziko úmrtí na srdeční onemocnění než účastnice s nižšími ukazateli.

Podobné údaje byly získány v šanghajské studii o břišní adipozitě a mortalitě u čínských žen: ukládání nadměrného tuku na břiše zvyšovalo riziko úmrtí bez ohledu na BMI.

Mezinárodní diabetologická organizace zvažuje celosvětovou definici konsenzu IDF o METABOLICKÉM SYNDROMU zdravý obvod pasu do 80 cm - u žen a do 94 cm - u mužů.

Podle zprávy WHO Waist Circumference and Waist-Hip Ratio Report WHO Expert Consultation GENEVA, 8. – 11. PROSINCE 2008, zvyšují hodnoty nad tuto normu riziko kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky typu 2, metabolického syndromu a hypertenze. A od 88 cm - u žen a 102 cm - u mužů se to stává ještě významnějším.

Index tělesné hmotnosti (BMI) + kalkulačka obezity

Obsah:

  • 1 BMI kalkulačka online
  • 2 Co ovlivňuje index tělesné hmotnosti
  • 3 Přesnost hodnoty BMI
  • 4 Existují nějaká omezení
  • 5 Výpočetní vzorec
    • 5.1 Podle typu těla
    • 5.2 Na základě věku
  • 6 Tabulka výsledků BMI pro muže a ženy
  • 7 Jak vypočítat index tělesné hmotnosti pomocí kalkulačky
  • 8 Zachování nebo obnovení indexu tělesné hmotnosti

BMI kalkulačka online

Stačí vybrat pohlaví, zapsat si váhu a výšku a podle vzorce získat výpočet BMI.

Co ovlivňuje index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti je vypočítaný odhad korespondence výšky člověka s jeho hmotností.

Tento údaj je přibližná hodnota. S jeho pomocí se nepřímo určuje obsah tělesného tuku pro danou výšku a váhu. Vzhledem k tomu, že se výpočet nedělí na svaly a tukovou tkáň, je chyba výsledku vysoká. I to však stačí k tomu, abychom upozornili na problém snížené nebo zvýšené hmotnosti..

BMI je ukazatel rovný poměru tělesné hmotnosti a výšky člověka.

To znamená, že na něj mají vliv pouze tyto komponenty. Jsou považovány za hlavní prvky vzorce používaného pro výpočty. Pro zvýšení přesnosti výsledku jsou brány v úvahu pomocné parametry: věk, pohlaví, obvod zápěstí. V tomto případě se hodnotí pravděpodobnost zvýšení tělesné hmotnosti, protože metabolismus s věkem zpomaluje. Při výpočtech se bere v úvahu také pohlaví, protože u mužů a žen se standardy BMI významně liší. Pomocné prvky vzorce (pohlaví, obvod zápěstí, věk) se používají pouze při výpočtu pomocí online kalkulačky.

Přesnost hodnoty BMI

Nedoporučuje se spoléhat na výsledek výpočtu tohoto ukazatele. Není to dostatečně přesné, protože v tomto případě není analyzován poměr svalové a tukové tkáně. Například tato metoda není vhodná pro sportovce. V takových případech je index téměř vždy mnohem vyšší..

Profesionální sportovci mají více svalové hmoty, takže BMI je vždy vysoký.

To je způsobeno skutečností, že svalstvo profesionálních sportovců je vysoce rozvinuté. Poté se používají další metody výpočtu: index objemu těla a centrální obezita.

Výsledek navíc ovlivňuje přesnost měření parametrů těla. V takovém případě bude chyba významná. Je důležité měřit výšku a váhu co nejpřesněji. Pomocné prvky vzorců (obvod zápěstí) mají menší vliv na výsledek. Kromě toho můžete v případě potřeby zvolit další metody výpočtu, u nichž je kladen důraz pouze na 2 hlavní parametry (tělesná hmotnost a výška).

Existují nějaká omezení

Tuto metodu výpočtu se doporučuje používat v dospělosti. Mladí i staří lidé by měli tuto techniku ​​používat opatrně, protože je statisticky potvrzeno, že mají nižší BMI. To znamená, že byste se tím neměli řídit.

Dalším důvodem nedůvěry v tuto techniku ​​je rozpor mezi výsledky výpočtů s použitím různých vzorců.

Například podle kritérií WHO je většina lidí obézní. Při použití vzorce obsahujícího věk a pohlaví osoby jsou však výsledky mnohem blíže skutečnosti.

Výpočetní vzorec

Hlavní metoda je založena na poměru hlavních parametrů lidského těla:

P - lidská výška.

Mělo by se také pamatovat na to, že hodnota, která byla zaokrouhlena na první 4 číslice za desetinnou čárkou, je brána jako základ. Normou je indexový indikátor v rozmezí 20–25. Pokud je výsledek menší než dolní mez stanoveného rozsahu, je potřeba dalšího přibývání na váze. Jinak (pokud hodnota překročí horní hranici rozsahu) je nutná urgentní změna ve stravě.

Podle typu těla

V tomto případě se určí, k jakému typu patří osoba provádějící výpočet.

Existují 3 skupiny:

  • astenika - štíhlá postava;
  • normostenika - tato skupina zahrnuje lidi s normální postavou, vyznačují se vytrvalostí, svaly jsou dobře vyvinuté;
  • hypersthenika - tělo je zaoblené, svalová tkáň je špatně vyvinutá.
Hlavní typy těla.

Podle vnějších znaků není vždy možné určit, ke kterému člověku člověk patří. Za tímto účelem byly vyvinuty tabulky. Shromažďují údaje: výška, hmotnost. Na základě posledního z parametrů se určí příslušnost ke konkrétní třídě.Metoda má nevýhodu - vysokou chybu, protože výsledek je získán na základě pouze 1 parametru (tělesná hmotnost).

Vzhledem k věku

Tabulka určuje váhu osoby, která je normální pro danou hodnotu věku. Rovněž berou na vědomí možnost provést výpočet osoby s ohledem na její věk:

50 + 0,75 x (výška - 150) + (hmotnost - 20): 4 = tělesná hmotnost.

Ve výsledku se získá hodnota hmotnosti blízká nejlepšímu indikátoru. Chyba této metody, stejně jako těch dříve zvažovaných, je vysoká. Přesnější výsledky jsou získány, pokud jsou všechny metody použity různými způsoby. Vztah mezi hlavními parametry je snazší sledovat, informace budou shromažďovány v jedné tabulce pro ženy a muže zvlášť.

Tabulka výpočtu indexu tělesné hmotnosti.

Tabulka výsledků BMI pro muže a ženy

Index se liší u pacientů různých pohlaví. Hodnota tohoto parametru však nepřesahuje normu..

IndexDekódovací indikátory
Až 16Těžký nedostatek, vyčerpání těla
16-19Nevýznamná slabost
19-25Průměrná varianta
25-30Doporučuje se začít léčit preobezitu
30-35Obezita - typ 1
35-40Obezita - typ 2
40 a víceObezita - typ 3

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti pomocí kalkulačky

Pořadí akcí závisí na tom, která kalkulační šablona je brána jako základ pro vývoj programu. Pokud potřebujete zjistit index tělesné hmotnosti, může být vzorec libovolný. Například dříve často používali metodu výpočtu podle 2 parametrů (výška, hmotnost). Dnes se vzorec používá s přihlédnutím k věku. V takovém případě musíte tento indikátor zadat také ve zvláštním okně online kalkulačky.

Dále můžete být vyzváni k zadání obvodu zápěstí. K tomu je třeba použít měřicí pásku. Je připevněn těsně nad zápěstí. Výsledná hodnota se zadá do samostatného pole na webu zdroje, což vám umožní vypočítat BMI. K výpočtu tohoto ukazatele se neprovádějí žádné akce samostatně. Vše vypočítá program.

Samotná kalkulačka na samém začátku této stránky.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI) a procento tělesného tuku?

Co je index tělesné hmotnosti (BMI)? Jak to vypočítat a procento tělesného tuku? Měli bychom těmto datům věřit? - odpovědi na všechny tyto otázky se dozvíte právě teď.

Co je index tělesné hmotnosti (BMI)?

BMI je tedy určitá hodnota, která pomáhá určit přibližnou korespondenci výšky a hmotnosti člověka. Jinými slovy, tento index nám pomáhá zjistit, zda máme nadváhu nebo ne a vše je v pořádku. Nejčastěji se BMI používá v medicíně, například anesteziologové, ke správnému výpočtu dávky anestézie.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI)?

V roce 1869 odvodil belgický sociolog Adolphe Quetelet následující vzorec pro výpočet BMI:

BMI = hmotnost dělená výškou na druhou.

Například váha člověka je 80 kg a jeho výška je 175 cm. BMI se proto považuje za následující:

BMI = 80: (1,75 X 1,75) = 26,14 - index tělesné hmotnosti našeho hypotetického „experimentu“.

Vysvětlení indikátorů BMI

Nahoře jsme například zjistili, jak vypočítat index tělesné hmotnosti, a dostali jsme číslo 26.14 - co to tedy znamená? Světová zdravotnická organizace vyvinula následující tabulku pro interpretaci skóre BMI:

Pokud jste vypočítali BMI a tabulka říká, že jste obézní, neměli byste tomu slepě věřit. Například sportujete a máte vyvinuté svaly, pak bude BMI nadhodnocen.

Je také třeba poznamenat, že index tělesné hmotnosti nezohledňuje pohlaví a věk, což jsou velmi důležité ukazatele. Ukázalo se tedy, že 40% ruské populace po 30 letech je obézní, což samozřejmě není pravda. Koneckonců, pro každý věk a pohlaví existují normy hmotnosti a procenta podkožního tuku..

Nemá smysl počítat BMI pro ty, kteří se věnují sportu, těžké fyzické práci a mají metabolické problémy. U těchto kategorií osob nebudou údaje přesné.

Jak měřit procento tělesného tuku?

Nyní je to zajímavější. Procento tuku by mělo znát každý, kdo drží dietu nebo sportuje. Pokrok můžete sledovat podle procenta podkožního tuku. Často se stává: „Zdá se, že hubnete, ale tuk nezmizí.“ Je možné, že se nespaluje tuková vrstva, ale svaly. To znamená, že děláte něco špatně..

Kaliperometrie nám pomůže měřit podkožní tuk. Za tímto hrozným slovem není nic strašného ani bolestivého. Je to jen způsob, jak měřit tělesný tuk pomocí jednoduchého zařízení zvaného posuvné měřítko. Prodává se v každém sportovním obchodě a stojí 200 rublů. Pokud tam však není, bude to obvyklá linka..

Musíte měřit tělesný tuk na 4 místech: břicho (napravo od pupku), paže triceps, paže biceps a na zádech pod lopatkou. Výsledkem bude přidání 4 čísel (milimetrů). Dále porovnáme přijaté množství s tabulkou a zjistíme naše procento tuku:

Je třeba si uvědomit, že nejen přebytek, ale také nedostatek tuku vede ke zdravotním problémům. Proto byste se neměli vždy radovat ze své štíhlosti. Níže je tabulka, která vám usnadní orientaci v pravidlech:

Pro výpočet procenta tělesného tuku můžete také použít online kalkulačku - velmi užitečná věc, ale ne tak přesná jako kaliperometrie. Zde stačí zadat své parametry a kliknout na tlačítko „Vypočítat“.

To je pro dnešek vše. Snažil jsem se všechno říci co nejjednodušší a nejjasnější. Doufám, že vám tento článek pomohl. Nezapomeňte přejít do sekce „výživa“ a dozvědět se vše o hubnutí a dietě. Přihlaste se také k odběru naší „lahodné“ stránky Instagramu s recepty na lahodné a zdravé jídlo.

Hmotnost kalkulačka pro výšku a věk


Znáte svoji ideální váhu? Bojíte se o své zdraví? Chcete zachovat optimální proporce těla? Chcete-li začít měnit svůj životní styl, věnovat se sportu nebo zavádět do svého jídelníčku zdravá jídla, musíte si vypočítat váhu podle výšky a věku. To se stane výchozím bodem, jakýmsi vodítkem při vývoji programu hubnutí, výběru sady cvičení nebo sestavení "správného" menu.

  • Výška (cm):
  • Váha (kg):
  • Pohlaví: Manželky Manžel
  • Věk, roky:

  • Index tělesné hmotnosti (BMI) ::
  • Hmotnost by měla být v rozsahu:
  • Vaše ideální váha:
  • Tělesný tuk:
  • BMI počítáme v online programu

    1. Určit výšku;
    2. Zadejte údaje o tělesné hmotnosti;
    3. Vyberte pohlaví;
    4. Uveďte věk;
    5. Stiskněte tlačítko "vypočítat";
    6. Získejte výsledek.

    Výpočet ideální hmotnosti pro ženy na kalkulačce s CALCON.RU je způsob, jak určit normu tělesné hmotnosti, která vám pomůže vždy udržovat fyzický tvar a sledovat jeho změny.

    BMI: co to je a proč by to mělo být zváženo

    V polovině 19. století si lékaři a lékaři lékařských věd všimli, že poměr výšky a hmotnosti ovlivňuje zdravotní stav. A v roce 1869 jej Adolphe Quetelet (tehdy známý vědec) nazval „index tělesné hmotnosti“ (BMI). Je určeno k určení, zda se tyto parametry shodují.

    Vypočítává se pro muže i dívky pomocí stejného vzorce:

    kde M je hmotnost uvedená v kilogramech; P - růst na druhou. Vezměte hodnotu v metrech.

    Vypočtěte index tělesné hmotnosti zástupce slabšího pohlaví s výškou 167 cm a 74 kg, převeďte výšku z centimetrů na metry: 167 cm = 1,67 m. Potom tuto hodnotu zaokrouhlíme na 1,67 * 1,67 = 2,8. Dosadíme čísla do vzorce: M = 74 / 2,8 = 26,4.

    BMI pro tuto ženu bude 27,4. Co tato hodnota dává? Samo o sobě je to jen číslo, ale s tabulkou interpretace indexu tělesné hmotnosti - užitečné znalosti. Porovnáním s ukazateli, které jsou v něm k dispozici, určíte, nakolik aktuální váha odpovídá normě.

    Index tělesné hmotnosti (BMI)Co děláDoporučení
    > 403 stupňová obezitaV blízké budoucnosti stojí za to situaci napravit. Protože se zvyšuje riziko získání určité nemoci (například hypertenze). Vyhledejte pomoc od dietologa.
    35 až 302 stupňová obezitaMožné problémy s kardiovaskulárními a jinými tělesnými systémy.
    30 až 251 stupeň obezityExistuje šance rychle a bez následků na tělo odhodit nadbytečné kilogramy, což pomůže vyhnout se nemoci.
    24,99 až 18,5normaHmotnost v optimálním rozsahu pro váš věk a výšku. Pokuste se udržet svoji hmotnost v tomto limitu a vaše šance na udržení zdraví se výrazně zvýší..
    18,5 až 16 a méněpodváhaZvyšte množství jídla, které jíte. Zaregistrujte se na konzultaci s endokrinologem. Zkontrolujte svou stravu.
    1. strava;
    2. postava;
    3. životní styl;
    4. národnost a další.

    Ideální váha je proto průměrnou referencí. Vypočítává se na základě velkého množství informací, které byly získány v důsledku studia těchto lidí. Takže muž silné ústavy bude vážit o 2–3% vyšší než tenké. A hubená žena je o 3 - 5% méně než dáma s ladnou.
    Doporučujeme:

    Kalkulačka indexu tělesné hmotnosti

    Zadejte svoji váhu v kilogramech (pouze číslo, například „70“) a výšku v centimetrech (pouze číslo, například pokud je vaše výška 1 metr 68 centimetrů, zadejte hodnotu „168“). Poté klikněte na tlačítko „Vypočítat“.

    Přečtěte si také článek o tom, zda důvěřovat ukazateli indexu tělesné hmotnosti, a také o výhodách a nevýhodách této metody výpočtu.

    * Kalkulačka BMI poskytuje přibližný odhad, slouží pouze pro informaci a nemůže nahradit rady odborníka.

    Index tělesné hmotnosti (BMI)

    Index tělesné hmotnosti je měřítkem používaným k odhadu hmotnosti. Vypočítává se pomocí speciálního vzorce. Výše uvedená online kalkulačka BMI provádí všechny výpočty automaticky. Obdržíte také další informace o indexu a jeho funkcích..

    BMI nebo BMI (Body Mass Index) byl poprvé zaveden do užívání Adolphe Quetelet na konci 19. století. Od té doby je široce používán lékaři a odborníky na výživu. BMI pomáhá určit kondici a zdraví. Kromě toho index pomáhá zjistit ideální váhu..

    Víme, že naše váha přímo ovlivňuje naše zdraví. Zejména nedostatek nebo přebytek tělesné hmotnosti negativně ovlivňuje činnost kardiovaskulárního systému. Může také vést k negativním hormonálním změnám. BMI je jedním z nástrojů k řízení stavu našeho těla. Pokud je v normálním rozmezí, tělo není vystaveno dalšímu riziku..

    Je třeba poznamenat, že BMI nelze použít k posouzení harmonie a krásy postavy u mužů a žen. To je způsobeno skutečností, že vzorec pro jeho výpočet neobsahuje ukazatele, jako je objem svalů a kostí. Mnoho příkladů dokazuje, že lidé se stejnou výškou a BMI mohou vypadat úplně jinak..

    Vzorec vám pomůže vypočítat BMI:

    BMI = m / h², kde m je tělesná hmotnost v kilogramech a h je výška v metrech.

    Například s výškou 1,66 ma hmotností 75 kg se provádějí výpočty následujícím způsobem:

    75 / (1,66 x 1,66) = 27,22

    O interpretaci výsledku

    Po výpočtu zkontrolujte tabulky. Kromě standardních kategorií BMI jsou níže uvedeny možnosti dekódování pro ženy a muže, jakož i zohlednění věkových skupin. Tyto informace lze použít při sestavování programu hubnutí..

    Kategorie BMI

    HodnotaVýklad
    16 a méněAkutní podváha
    16-18,5Podváha
    18,5-24,99Norma
    25-30Nadváha (pre-obézní)
    30-35Obezita prvního stupně
    35-40Obezita druhého stupně
    40 a víceObezita třetího stupně (tzv. Morbidní)

    Dešifrování pro ženy

    HodnotaVýklad
    19 a méněPříliš nízká hmotnost
    19-24Normální váha (v tomto rozmezí je ideální váha pro ženy, která by se měla řídit při hubnutí)
    25-30Nadváha
    31-40Obezita
    40 a víceExtrémní obezita, která představuje zdravotní riziko

    Dekódování pro muže

    HodnotaVýklad
    20 a méněPodváha
    20-25Normální váha
    26-30Nadváha
    31-40Obezita
    40 a víceTěžká obezita

    Léčba BMI podle věku

    StáříOptimální BMI
    od 18 do 24 let19-24
    od 25 do 34 let20-25
    od 35 do 44 let21-26
    od 45 do 54 let22-27
    od 55 do 64 let23-28
    Po 64 letech24-29

    Vezměte prosím na vědomí, že v tabulce nejsou zahrnuty osoby mladší 18 let. Je to proto, že BMI se nepovažuje za vhodné hodnocení pro děti a dospívající. V takovém případě se zjištění stavu fyzické zdatnosti a zdraví provádí pomocí dalších testů..

    V případě, že ve sloupci obezity najdete svůj výsledek, kontaktujte příslušného odborníka na výživu. Pouze on může najít tu správnou stravu a cvičení pro vás. Ztráta hmotnosti bez odborného dohledu může být nebezpečná.

    Není vůbec nutné vypočítat si index tělesné hmotnosti sami. Naše šikovná online kalkulačka udělá vše za vás.

    Jak používat kalkulačku

    Online kalkulačka indexu tělesné hmotnosti tento úkol výrazně zjednoduší. Ale aby výsledná hodnota byla co nejpřesnější, potřebujete znát přesnou váhu a výšku. K jejich správnému měření použijte následující tipy.

    Musíte se vážit ráno a přísně na prázdný žaludek..

    Měření hmotnosti:

    1. Váhu postavte na rovný povrch. Je žádoucí, aby vždy stáli na jednom místě..
    2. Vždy se vážte ráno. V tuto chvíli bude viděná hodnota co nejpřesnější..
    3. Než se dostanete na váhu, nezapomeňte použít toaletu..
    4. Zvažte se ve stejném oblečení bez obuvi.

    Chcete-li měřit svou výšku sami:

    1. Nejprve vezměte do jedné ruky malou krabičku a do druhé tužku a malé zrcadlo. Nebo najděte místo u zdi naproti zrcadlu.
    2. Sundej si boty. Dokonce i pantofle s tenkou podrážkou mohou vážně narušit výsledek, proto si sundejte boty.
    3. Sundejte si pokrývky hlavy a veškeré vlasové doplňky. Učešte si vlasy tak, aby ležely ploché.
    4. Najděte plochu vedle zdi s rovnou podlahou. Nejlepší je, když je podlaha obložena. Postavte se blízko zdi a přitlačte na ni páteř. Spojte nohy a pevně je přitlačte na podlahu.
    5. Narovnejte co nejvíce. Ujistěte se, že vaše hlava, ramena, hýždě a paty jsou v kontaktu se stěnou. Těšte se a zvedněte bradu. Pomůže to narovnat vaše tělo..
    6. Zvedněte krabici, položte ji na hlavu a pevně ji přitlačte ke zdi. Pomocí zrcadla zkontrolujte, zda je rámeček vodorovný. Pokud je dokonce mírně vychýlený, měření budou nepřesná..
    7. Tužkou označte úroveň, na které je vaše hlava. Za tímto účelem označte na zdi místo, kde se nachází spodní část krabice..
    8. Musíte pouze změřit vzdálenost od podlahy ke značce pomocí měřicí pásky.

    Výšku můžete měřit sami pomocí krabice nebo knihy..

    Po provedení všech měření je budete muset zadat do polí online kalkulačky. Do pole „váha“ zadejte svoji tělesnou hmotnost v kilogramech, do pole „výška“ zadejte svoji výšku v centimetrech. Klikněte na tlačítko „vypočítat“.

    Pamatujte, že získaná hodnota je pouze pro informaci a nemůže nahradit radu odborníka.

    Omezení používání metody

    Stejně jako jiné testy pro hodnocení hmotnosti není výpočet indexu tělesné hmotnosti univerzální. Vzorec má řadu omezení, mezi nimiž jsou kritéria jako věk a vlastnosti těla.

    Kdo by neměl používat BMI k určení svého zdraví a kondice?

    1. Těhotné a kojící ženy.
    2. Děti a dospívající do 18 let.
    3. Profesionální sportovci (v jejich případě bude dosaženo vysoké postavy díky velké svalové hmotě).

    Tyto kategorie lidí by také neměly používat index k výpočtu své ideální váhy..

    Za účelem vyhlazení nepřesnosti indikátoru BMI bylo vytvořeno mnoho tabulek, které jej dešifrují. Některé z nich zahrnují takový parametr, jako je věk, zatímco jiné jsou určeny speciálně pro ženy nebo muže. Při hodnocení výsledku prostudujte všechny dostupné tabulky.

    Stanovení indexu tělesné hmotnosti je tedy jedním ze způsobů, jak posoudit fyzický stav těla. Může být použit pro všechny muže a ženy starší 18 let. Ideální váhu můžete zjistit také pomocí indexu. Výzkum ukazuje, že lidé s BMI v normálním rozmezí mají lepší zdraví a delší délku života. Tento indikátor můžete vypočítat sami nebo pomocí speciálních online aplikací..

    Sdílejte své výsledky a svá přání pro kalkulačku nechte v komentářích ↓

    Top