Hlavní // Hrtan

Je ve vašem těle dostatek jódu??

Příroda to rozumně zařídila tak, aby člověk dostával předepsané množství jódu z jídla, vody, vzduchu - slovy, aniž by vědomě zvyšoval jeho dávku. Ale bohužel, dnes člověk změnil to, co zamýšlela příroda. Výsledek nebyl bez následků.

Jód v lidském těle: kolik a proč

Je to jód, který je zodpovědný za normální fungování štítné žlázy a udržuje její hormonální rovnováhu. Pro člověka je to záruka správné funkce mozku a silné imunity. Metabolismus jódu může navíc ovlivnit intelektuální schopnosti dětí i dospělých..

Normální zdravé tělo dospělého a dítěte po 11 letech by mělo dostávat 120-150 mcg denně - to je denní dávka jódu. Těhotné a kojící ženy potřebují velkou dávku - 175-200 mgq.

Jód požitý s jídlem se rychle vstřebává ve střevech. Většina z toho (až 80%) se nakonec hromadí ve štítné žláze.

Pokud jód nestačí

Když člověk dlouho nedostává dávku jódu, kterou potřebuje, začne pociťovat bolesti svalů. Poté se přidají problémy s krevními cévami, srdcem a kůží. Pokud jde o samotnou štítnou žlázu, zvětšuje se a snaží se nějak dodávat tělu potřebné množství hormonů.

Existuje obecný souhrnný název pro onemocnění, která se vyskytují se zvětšenou štítnou žlázou - struma.

Nedostatek jódu v těle. Příčiny

Asi jedna třetina světové populace má nedostatek jódu v těle, což je problém pro 153 zemí po celém světě. Důvodem je chudoba půdy pro tuto látku (zvláště důležitá pro evropské země), stejně jako nesprávné vaření, špatná ekologie a používání hnojiv při pěstování plodin.

Co obsahuje jód??

Většina jódu se nachází v oceánu. To je důvod, proč je člověku poskytován přísun jódu s produkty zachycenými z mořské vody..

V Evropě pouze 4 státy nikdy neměly nedostatek tohoto prvku, jedná se o Norsko, Švédsko, Island a Finsko. Všichni jsou známí svými rybářskými tradicemi již více než sto let..

Jód však můžete pro tělo získat nejen z ryb, ale i jiným způsobem. Například jíst potraviny, které rostly v půdě bohaté na jód.

Tělo můžete obohatit konzumací následujících potravin obsahujících jód:

Mořské ryby (okoun, losos, platýs, tuňák, sleď, platýs, platýs, štikozubec obecný), měkkýši (chobotnice)

Korýši (krabi, krevety, humři)

Jodizované potraviny, barviva nebo přísady do potravin (sůl, minerální voda, vlašské ořechy, přísady do těsta)

V některých oblastech, kde jsou všechny tyto produkty v dostatečném množství, může dojít k akutnímu nedostatku jódu, protože půda je v tomto prvku chudá. To platí zejména pro země daleko od moře, hory a vysoké pláně..

Proč je jód špatně absorbován?

Pamatujte: vaření potravin může zničit až 65% jódu, který obsahují (zejména ryby a jiné mořské plody). Proto je lepší rozhodnout se pro sušené ryby nebo pro ryby solené syrové.

Pokud jde o jód v mléce a masu, jeho množství bude přímo záviset na geochemických vlastnostech půdy, kde rostly plodiny nebo se pásla stáda..

Absorpci jódu brání také nadměrné chlorování a fluoridace vody (zubní pasty), nedostatečné množství vitamínů A a E (které přispívají k absorpci jodových solí).

Pozor: jodizovaná sůl si zachovává své léčivé vlastnosti pouze po dobu 4 měsíců a přidává se pouze do již připravených potravin. Mělo by být skladováno ve vzduchotěsné nádobě..

Odpůrci jódu

Kromě rostlin bohatých na jód existují i ​​ty, které narušují jeho absorpci. Například:

Syrové zelí (bílé zelí, květák, růžičková kapusta, brokolice)

Jinak se těmto rostlinám říká „strumogenní“, tedy struma.

Příznaky nedostatku jódu

Pokud tělo nemá jód, člověk postupně vyvine následující poruchy:

Struma (kvůli zvětšení štítné žlázy)

Psychické poruchy - od apatie po kretinismus (zejména u dětí)

Změny kůže (suchost a bledost)

Konstantní chlad (i když je teplota dostatečně vysoká)

Pokles srdeční frekvence (puls)

U těhotných žen nedostatek jódu v těle ovlivňuje ještě závažněji:

Narození dětí s nitroděložními abnormalitami nebo vrozenou nedostatečnou aktivitou štítné žlázy.

Navzdory těmto hrozným známkám nedostatku jódu má většina lidí jen mírné příznaky. Například žáci mají prostě pokles akademické výkonnosti..

Jódový test: jak zjistit, zda potřebujete léčbu?

Nejjednodušší způsob, jak zjistit, zda máte v těle dostatek jódu, je k dispozici všem. Aplikujte vatovým tamponem namočeným v 5% roztoku jódu, třemi proužky na předloktí nebo na jakoukoli jinou oblast kůže (jen ne na krk!) O délce 5 cm.

Tenká průsvitná čára

Nejlepší je udělat to před spaním a ráno vyhodnotit výsledky. Pokud zmizel pouze první proužek a další dva zbledly, není se čeho bát - vše je v pořádku s jódem v těle. Pokud druhý zmizel, jsou to již příznaky nedostatku jódu, musíte doplnit jeho zásoby v těle. Pokud jsou tři proužky najednou, musíte se urgentně starat o své zdraví. Prvním krokem je návštěva endokrinologa.

Lékař vám může doporučit, abyste podstoupili několik vyšetření, abyste mohli přesněji určit stav věcí. Například:

Krevní test na hladinu hormonů produkovaných štítnou žlázou (tyroxin nebo T4 a thyrotropin nebo TSH), nepřímo odrážejí množství jódu.

Ultrazvuk štítné žlázy po počátečním vyšetření - pohmat strumy (s objasněním její struktury a velikosti).

Léčba nedostatku jódu

Jakmile je nedostatek jódu v těle potvrzen, je pro člověka vyvinuta léčebná strategie. Toto je obvykle jeden ze dvou způsobů:

Terapeutická strava

Vzhledem k tomu, že jód se vyskytuje hlavně v oceánu, doporučuje se pacientovi přidat do jídelníčku co nejvíce ryb, mořských řas, korýšů nebo korýšů, tj. Produktů, které jsou zdrojem jódu. Totéž platí pro jodidovanou kuchyňskou sůl. V tomto případě je předávkování jodem prakticky nemožné, protože jeho přebytek se velmi snadno vylučuje z těla..

POZOR: za žádných okolností nepoužívejte zředěný alkoholový roztok jódu nebo Lugolov roztok. Léčba štítné žlázy jódem stále nepřináší požadovaný účinek, ale tělo může být vážně ovlivněno.

Nezávislý výběr léků pro léčbu nedostatku jódu je nežádoucí - téměř všichni lékaři na tom trvají. Taková opatření mohou dále vyvolat hyperaktivní štítnou žlázu (hypertyreóza).

Navíc je pravděpodobné, že projevy onemocnění ledvin, vedlejších účinků a dalších negativních jevů způsobí nevhodná kombinace s jinými léky (zejména s diuretiky a lithiovými přípravky)..

Odborníci nejčastěji doporučují užívat následující léky na nedostatek jódu:

Buďte opatrní: tyto léky jsou kontraindikovány u hypertyreózy nebo nesnášenlivosti v minulosti.

Jakého lékaře kontaktovat?

Pokud máte příznaky nedostatku jódu, měli byste navštívit endokrinologa (to platí i pro těhotné ženy). U dětí je nedostatek jódu obvykle detekován místním pediatrem.

Jak určit nedostatek jódu

Až 40% populace Ruské federace trpí nedostatkem jódu. S nedostatkem jódu jsou sníženy intelektuální schopnosti, energetický metabolismus a imunita. Jak zjistit nedostatek jódu v těle? Jaké jsou příznaky a příznaky? Článek - odpovědi na data a další otázky.

Výhody jódu

Z prvku štítná žláza syntetizuje hormony trijodtyronin (T3) a tyroxin (T4).

Nedostatek jódu snižuje jejich produkci, způsobuje hypotyreózu (nízká aktivita), jednoduchou nebo endemickou strumu (oteklá štítná žláza).

Thyroxin podporuje syntézu vitaminu A játry, zvyšuje vylučování vápníku z těla, zvyšuje metabolismus v kostní tkáni, snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi.

Produkce T3 a T4 snižuje regulační hormon - hormon stimulující štítnou žlázu hypofýzy (TSH), je také produkován štítnou žlázou. Čím vyšší je jeho úroveň, tím nižší je produkce T3 a T4. Naopak, čím nižší je činnost štítné žlázy, tím vyšší je hladina regulačního hormonu..

Pokud je hladina regulačního hormonu v krvi normální, je zdraví štítné žlázy v pořádku. Změna jeho hladiny signalizuje, že je nutné určit nedostatek jódu v těle..

Některé formy nedostatku jódu:

• Emocionální. Podrážděnost, dekadentní nálada, melancholie, ospalost, letargie, slabost, zapomnětlivost. Stav se zhoršuje stresem, změnami počasí.
• Kardiologické. Ateroskleróza, arytmie, zvýšený nižší tlak v důsledku otoku cévních stěn.
• Anemický. Hladina hemoglobinu v krvi je snížena. Železné přípravky nefungují.
• Imunodeficientní. Časté infekce a nachlazení, oslabená imunita.
• Osteochondróza. Bolesti svalů, slabost, hrudní a bederní ischias.
• Edematózní (renální). Otok kolem očí, poté na obličej, paže. Diuretické léky jsou zakázány, protože zhoršují celkový stav, nezmírňují otoky. Tato forma vyžaduje společné ošetření štítné žlázy a ledvin..
• Broncho-plicní. Otok dýchacích cest, který může vést k chronické bronchitidě a akutním respiračním infekcím.
• Gynekologické. Nepravidelná menstruace, nepravidelný cyklus, někdy úplná absence, snížená schopnost otěhotnět. Ignorování nedostatku jódu zvyšuje riziko toxikózy, intrauterinní hypoxie. Možná neplodnost, mastopatie, předčasný porod. Nedostatek jódu zvyšuje riziko abrupce placenty.

Hormony štítné žlázy ovlivňují růst a vývoj dítěte, regulují funkční stav centrálního nervového systému, metabolismus tuků, bílkovin a sacharidů, emoce, aktivitu, funkci kardiovaskulárního systému, gastrointestinálního traktu, duševní, sexuální.

Nedostatek jódu u dítěte je příčinou mentální retardace, zakrnění, změn tělesných proporcí (fyzické deformity).

Při nedostatku jódu v těle ničí nebo oslabuje mikroby, které vstoupily do krevního řečiště, zvyšuje pružnost stěn cév.

Hormony štítné žlázy se podílejí na obnově vlasového folikulu, kožních buněk. U hypotyreózy je obnova zpomalena. Více vypadávání vlasů, suchá šupinatá pokožka.

Zvýšená funkce štítné žlázy zrychluje metabolismus (Gravesova choroba). Chvění končetin, hubenost, zvýšená vzrušivost, vypoulené oči.

Štítná žláza kompenzuje nedostatek jódu z krve, takže může zvětšit svou velikost (endemická struma). Toto onemocnění zvyšuje riziko hluchoty a kretinismu.

Nedostatek jódu určuje pokles metabolismu, rychlé přibývání na váze.

Denní sazba

Moderní denní příspěvky v závislosti na věku:

• Malé děti (do 6 let): 90 mcg.
• Děti (7-10 let): 120 mcg.
• Dospívající a dospělí (11-51 let): 150 mcg.

Světová zdravotnická organizace (WHO), Dětský fond OSN (UNICEF) a Mezinárodní rada pro kontrolu poruch nedostatku jódu (ICCIDD) doporučují zvýšený příjem jódu těhotným ženám - až 250 mcg denně.

Známky a příčiny nedostatku jódu

1. Rychlý růst, fyzické přetížení, stres.
2. Nedostatek mědi, zinku, vitamínů A, C, E v těle.
3. Přebytek bromu, fluoru, chrómu.
4. Přebytek chloru a vápníku ve vodě.
5. Užívání léků solemi lithia, sulfonamidy.

Nedostatek jódu určuje stravu sacharidů, přebytek chromu, fluoru a bromu v těle. Asimilaci usnadňují bílkoviny, vitamíny A, C, stejně jako měď, selen, mangan.

Přijetí dospělými až do 500 mg vitaminu E denně s jeho nedostatkem zdvojnásobuje absorpci jódu.

Zelí, ředkvičky, rutabagy, slunečnice, kopr, fazole, zvláště pěstované na půdách s vysokým obsahem síry, obsahují látky, které brání jódu ve vstupu do štítné žlázy. Tyto látky také zpomalují aktivitu enzymu, který se podílí na syntéze jeho hormonů.

Čím delší je tepelné zpracování, tím méně jódu v hotových pokrmech:

• Vařené maso, ryby - 50%.
• Vařené mléko - 75%.
• Kaše, vařené luštěniny - 35-55%.
• Vařená zelenina - 40-70%.

Potraviny ztrácejí jód při delším skladování, rozmrazování a zmrazování..

Jak zjistit nedostatek jódu v těle

Snadný způsob, jak zjistit nedostatek jódu ve vašem těle:

• Večer naneste na pokožku jódové pletivo - kromě štítné žlázy.

Úplná absorpce ráno určuje nedostatek jódu.

Přesnější způsob identifikace nedostatku jódu.

V noci naneste vatovým tamponem na předloktí tři linky:

1. Tenký.
2. Tolstoj.
3. Ještě silnější.

Pokud je tenká linie absorbována ráno, není zde žádný nedostatek jódu.

Pokud není žádný tenký a silný, test stanoví mírný nedostatek jódu.

Předloktí bez linií - v těle je nedostatek jódu.

Analýza moči může určit nedostatek jódu. Ledviny vylučují 80-90% prvku. Čím menší je příjem do těla, tím nižší je vylučování močí..

• Referenční hodnoty (norma): 28-544mkg / l.

Krevní test k určení nedostatku jódu.

Úrovně hormonů štítné žlázy:

• Celkový tyroxin (T4): 62-141nmol / l.
• Volný tyroxin: 1,5-2,9 μg / 100 ml.
• Celkový trijodtyronin (T3): 1,17-2,18 nmol / l.
• Volný trijodtyronin: 0,4 ng / 100 ml.
• Kalcitonin: 5,5-28 pmol / l.

Normy T4 pro ženy jsou 71-142nmol / l, pro muže - 59-135nmol / l.

Úrovně T3 a T4 jsou zvýšené s tyreotoxikózou, nedostatkem jódu v těle.

Úroveň T4 od 8 do 12 hodin je maximální, od 23 do 3 hodin - minimální. Během těhotenství může být T4 zvýšena do 3. trimestru.

Analýza pro T4 je předepsána, když se změní hladina TSH, podezření na tyreotoxikózu, struma, hypotyreóza.

Prevence nedostatku jódu

Někteří vědci jsou přesvědčeni, že 5 jablečných semen obsahuje denní příjem jódu:

• Důkladně žvýkat, polykat.

Domácí lék na nedostatek jódu

• Večer promažte stehna a paty, aby se jód dostal do těla kůží.

Pokud je kůže zítra ráno, přikrmujte. Postup opakujte po 2–3 měsících.

Kapka alkoholické tinktury jódu obsahuje 15denní dávku. Požití alkoholového roztoku může vést k blokádě štítné žlázy, narušit její zdraví po dlouhou dobu, vyvolat různé nemoci.

Proto se alkoholová tinktura, Lugolov roztok používá pouze externě.

Příznaky jodismu (otrava jódem): zánět sliznic dýchacích cest, slinných žláz, vedlejších nosních dutin, slzení, slintání, hojné sputum při kašli.

Jak určit nedostatek jódu. Klinická a domácí analýza jódu - jednoduché testy

Hladina jódu v lidském těle ovlivňuje stav štítné žlázy.

Reguluje metabolismus a je zodpovědný za stav hormonálního systému.

V případě odchylky od normy je mozková činnost narušena, dochází k poruchám imunitního systému.
Pravděpodobnost vzniku endemické strumy se zvyšuje.

Důvody pro zvýšení jódu

Přesný obsah látky v těle ukáže krevní test při analýze na jód. Možný je nejen nedostatek, ale také nadbytek stopového prvku v těle. Je to extrémně vzácné. Mezi hlavní důvody tohoto jevu patří:

• Nadměrná konzumace potravin bohatých na mikroživiny;
• Vývoj nádoru v oblasti štítné žlázy;
• Metabolické poruchy;
• Plummerův syndrom;
• Endokrinní nemoci;

Odkaz: Přítomnost nadbytku může být indikována: zvýšenou chutí k jídlu, časně šedivými vlasy, nadměrným pocením a dramatickým úbytkem hmotnosti.

Více o přebytku se dozvíte zde..

Důvody nedostatku

Pokles koncentrace stopových prvků v těle je poměrně častým jevem. Hlavním důvodem jeho vývoje je podvýživa, protože většina jódu vstupuje do těla s jídlem. Důvody nedostatku mohou být také:

• Odchylky v práci vaječníků u žen;
• Endemická struma;
• Zpoždění vývoje v dětství;
• Nemoci, při nichž dochází k narušení mozkové činnosti;
• Otok myxedému;

Jak zjistit, zda je v těle dostatek jódu?

Nedostatek jódu v těle by měl být diagnostikován co nejdříve, ale jak zjistit nedostatek jódu? Chcete-li zkontrolovat hladinu látky, stačí navštívit endokrinologa. Pošle vás na testy, pomocí kterých zjistíte, zda je v těle dostatek jódu a kolik se odchyluje od normy. Existuje několik způsobů, jak diagnostikovat nedostatek mikroživin.

Důrazně doporučujeme spoléhat se na příznaky. Při nedostatku látky se objevují následující příznaky:

• Zvýšený objem štítné žlázy;
• Snížený výkon, apatie;
• Zhoršení paměti;
• Prudký přírůstek hmotnosti se stejnou stravou;
• Vzhled otoku;
• Zhoršení stavu nehtů a vlasů;
• Bolestivé pocity v oblasti srdce;
• Dušnost;
• Ztráta sluchu;

Důležité: Pokud existují odchylky, měli byste být vyšetřeni na hormony. Při nedostatku jódu dochází k hormonální nerovnováze.

Lékařské metody pro stanovení koncentrace jódu

Oficiální medicína se staví proti domácím metodám pro stanovení hladiny látky v těle. Na základě příslušných příznaků existuje podezření na možnou odchylku. Poté následuje vizuální vyšetření a palpace oblasti štítné žlázy. V některých případech může být zapotřebí ultrazvuk.

Nejúplnější informace je dána dodáním analýzy. Materiál může být následující:

• Vzorky nehtů;
• Vlasy;
• Moč;
• Domácí diagnostické metody

Na rozdíl od stanovení nedostatku dalších stopových prvků se k diagnostice nedostatku jódu často používá test na nedostatek jódu v těle. Před spaním je nutné nakreslit jódem na předloktí tři čáry různých šířek - 2, 3 a 6 cm, ráno by měl být výsledek analyzován v souladu s následujícími údaji:

• Absence problémů je indikována zmizením nejtenčího pásma;
• Zmizení dvou malých pruhů je důvodem k revizi stravy. Mělo by být zahrnuto více mořských plodů;
• Úplné zmizení jódových linií naznačuje postupný nedostatek;

Další podrobnosti najdete ve videu:

Jiný způsob je jednodušší. V noci by měla být na povrch chodidel nanesena jodová síť. Výsledek se hodnotí ráno, bezprostředně po probuzení. Úroveň odchylky bude záviset na intenzitě jódového pletiva. V ideálním případě by to nemělo vyprchat ani jeden den..

Upozornění: Je zakázáno aplikovat jódové pletivo na oblast srdce, sliznice a štítnou žlázu..

Denní sazby spotřeby

Denní potřeba látky přímo závisí na věku a tělesné hmotnosti. V průměru obsahuje tělo zdravého dospělého člověka 12 až 20 mg stopového prvku. Hodně záleží na regionu bydliště. Obyvatelé pobřežních oblastí vyžadují méně jódu. Pro každou věkovou kategorii je stanoven určitý denní příjem látky.

Věková skupina	Denní hodnota (μg)
Děti do 2 let	50
2-6 let	90
12-18 let	120
Pro dospělé	150

Jak zacházet s nedostatkem?

Léčba nedostatku zahrnuje užívání léků obsahujících jód v souladu s předepsaným dávkovacím režimem. Stanovuje jej lékař individuálně. V žádném případě byste neměli zanedbávat doporučení odborníků. Mezi nejoblíbenější léky patří jodomarin, jodid sodný, Microroyod a Lugolův roztok..

V rané fázi vývoje patologie bude stačit zavést do stravy potraviny bohaté na jód. Patří mezi ně následující:

• Krevety;
• Mořská řasa;
• Štikozubec;
• Feijoa;
• Okoun;
• Pollock;

Vhodné jsou i jiné druhy ryb a mořských plodů. Nejlepší stravitelnost látky zajišťuje mléko. Doporučuje se vypít alespoň jednu sklenici denně. V průběhu léčby je nutné pravidelně provádět analýzu, aby nedošlo k přesycení. Doba trvání léčby závisí na intenzitě projevu onemocnění..

Poznámka: Během těhotenství se zvyšuje potřeba jódu. Užívání léků obsahujících jód by mělo být ve fázi plánování.

Dovolená na moři je účinným preventivním opatřením k prevenci nedostatku jódu. Doporučuje se navštívit moře alespoň jednou ročně. Pokud to není možné, je vhodné se vykoupat s mořskou solí..

Co nedělat s deficitem?

Existuje mnoho nekonvenčních způsobů, jak doplnit hladinu mikroživin v těle. Jedním z nich je pravidelné nanášení jódových sítí na pokožku. Tato metoda vůbec nefunguje, protože tělo tímto způsobem látku neabsorbuje..

Dalším nesprávným způsobem léčby je vypít denně sklenici mléka a přidat k ní několik kapek jódu. V tomto případě může být reakce těla přesně opačná. Přípravek určený k aplikaci na pokožku má vysokou koncentraci látky. Jeho pravidelný příjem povede k přebytku, který ještě více potlačí funkci štítné žlázy..

Včasná kontrola nad hladinou jódu zabrání výskytu závažných onemocnění. Čím dříve je odchylka diagnostikována, tím úspěšnější bude proces léčby..

Pokud vás znepokojuje téma nedostatku jódu, můžete se o tom dozvědět více v našem dalším článku..

10 příznaků a příznaků nedostatku jódu

Jód je základní minerál, který se běžně vyskytuje v mořských plodech.

Vaše štítná žláza ji používá k výrobě hormonů štítné žlázy, které pomáhají kontrolovat růst, opravovat poškozené buňky a udržovat zdravý metabolismus.

Bohužel až třetina lidí na celém světě je ohrožena nedostatkem jódu.

Mezi nejohroženější patří:

• Těhotná žena.
• Lidé, kteří žijí v zemích, kde je v půdě velmi málo jódu. To zahrnuje země v jižní Asii, jihovýchodní Asii, na Novém Zélandu a v Evropě.
• Lidé, kteří nepoužívají jodidovanou sůl.
• Lidé, kteří dodržují vegetariánskou nebo veganskou stravu.

Nedostatek jódu může způsobit nepříjemné až závažné příznaky. Patří mezi ně otoky krku, problémy spojené s těhotenstvím, přibývání na váze a potíže s učením..

Jeho příznaky jsou velmi podobné příznakům hypotyreózy nebo nízké hladiny hormonů štítné žlázy..

Jód se používá k výrobě hormonů štítné žlázy, takže nedostatek jódu znamená, že vaše tělo jich nemůže produkovat dostatek, což vede k hypotyreóze.

Zde je 10 příznaků a příznaků nedostatku jódu.

1. Otok krku

Otok v přední části krku je nejčastějším příznakem nedostatku jódu.

Tomu se říká struma a nastává, když je štítná žláza příliš velká..

Štítná žláza je malá žláza ve tvaru motýla v přední části krku.

Produkuje hormony štítné žlázy, když přijímá signál z hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH).

Když hladina TSH v krvi stoupne, štítná žláza používá jód k výrobě hormonů štítné žlázy.

Je-li však v těle málo jódu, nemůže toho dosáhnout dost.

Aby to kompenzovalo, štítná žláza pracuje tvrději, aby se pokusila udělat více.

To způsobí, že buňky rostou a množí se, což nakonec vede ke strumě..

Naštěstí lze většinu případů léčit zvýšením příjmu jódu..

Pokud však struma není léčena mnoho let, může trvale poškodit štítnou žlázu..

SOUHRN

Otok v přední části krku, nebo struma, je běžným příznakem nedostatku jódu.

K tomu dochází, když je vaše štítná žláza nucena produkovat hormony štítné žlázy, když je v těle málo jódu..

2. Neočekávané přibývání na váze

Neočekávané zvýšení hmotnosti je dalším znakem nedostatku jódu.

To se může stát, pokud tělo nemá dostatek jódu k tvorbě hormonů štítné žlázy.

Je to proto, že hormony štítné žlázy pomáhají řídit váš metabolismus, což je proces, při kterém vaše tělo přeměňuje jídlo na energii a teplo..

Když jsou vaše hladiny hormonů štítné žlázy nízké, vaše tělo spálí méně kalorií v klidu.

To však bohužel znamená, že více kalorií z potravin, které jíte, je uloženo jako tuk..

Přidání více jódu do vaší stravy může pomoci zvrátit účinky pomalého metabolismu, protože může pomoci tělu produkovat více hormonů štítné žlázy..

SOUHRN

Nízké hladiny jódu mohou zpomalit váš metabolismus a stimulovat ukládání potravin ve formě tuku, nikoli ve spalování jako energie.

Může to vést k přírůstku hmotnosti..

3. Únava a slabost

Únava a slabost jsou také častými příznaky nedostatku jódu..

Některé studie ve skutečnosti ukázaly, že téměř 80% lidí s nízkými hladinami hormonů štítné žlázy, ke kterým dochází v případě nedostatku jódu, se cítí unavení, letargičtí a slabí..

Tyto příznaky se vyskytují, protože hormony štítné žlázy pomáhají tělu produkovat energii.

Když jsou hladiny hormonů štítné žlázy nízké, tělo nemůže produkovat tolik energie jako obvykle.

Může snížit vaši energetickou hladinu a cítit se slabí..

Ve skutečnosti studie s 2 456 lidmi zjistila, že únava a slabost jsou nejčastějšími příznaky u lidí s nízkou nebo mírně nízkou hladinou hormonů štítné žlázy..

SOUHRN

Nízká hladina jódu může způsobit, že se budete cítit unavení, letargičtí a slabí. Je to proto, že vaše tělo potřebuje minerál k výrobě energie..

4. Vypadávání vlasů

Hormony štítné žlázy pomáhají regulovat růst vlasových folikulů.

Když jsou hladiny hormonů štítné žlázy nízké, vaše vlasové folikuly se mohou přestat regenerovat. To může v průběhu času vést k vypadávání vlasů..

Z tohoto důvodu mohou lidé s nedostatkem jódu také trpět vypadáváním vlasů..

Jedna studie se 700 lidmi zjistila, že 30% lidí s nízkou hladinou hormonů štítné žlázy mělo vypadávání vlasů..

Jiné studie však ukázaly, že nízké hladiny hormonů štítné žlázy způsobují vypadávání vlasů pouze u osob s rodinnou ztrátou vlasů..

Pokud trpíte vypadáváním vlasů kvůli nedostatku jódu, může dostatek tohoto minerálu pomoci upravit hladinu hormonů štítné žlázy a zastavit vypadávání vlasů..

SOUHRN

Nedostatek jódu může bránit regeneraci vlasových folikulů.

Naštěstí může dostatek jódu pomoci napravit vypadávání vlasů, ke kterému dochází v důsledku nedostatku jódu..

5. Suchá, šupinatá kůže

Suchá, šupinatá pokožka může postihnout mnoho lidí s nedostatkem jódu.

Některé studie ve skutečnosti ukázaly, že až 77% lidí s nízkou hladinou hormonů štítné žlázy může mít suchou, šupinatou pokožku..

Hormony štítné žlázy, které obsahují jód, pomáhají opravovat vaše kožní buňky.

Když jsou hladiny hormonů štítné žlázy nízké, je tato regenerace méně častá, což může vést k suché, šupinaté pokožce.

Hormony štítné žlázy navíc pomáhají tělu regulovat pocení..

Lidé s nižší hladinou hormonů štítné žlázy, jako jsou lidé s nedostatkem jódu, mají tendenci se potit méně než lidé s normální hladinou hormonů štítné žlázy..

Vzhledem k tomu, že pot pomáhá udržovat pokožku vlhkou a hydratovanou, může být nedostatek potu dalším důvodem, proč je suchá, šupinatá pokožka běžným příznakem nedostatku jódu..

SOUHRN

Při nedostatku jódu může nastat suchá, šupinatá pokožka, protože minerál pomáhá vašim buňkám opravit.

Pomáhá také tělu potit se a hydratovat kožní buňky, takže nedostatek jódu může vést k menšímu pocení..

6. Cítíte se chladnější než obvykle

Pocit chladu je častým příznakem nedostatku jódu.

Některé studie ve skutečnosti ukázaly, že více než 80% lidí s nízkou hladinou hormonů štítné žlázy se může cítit citlivější na nízké teploty než obvykle..

Vzhledem k tomu, že se jod používá k výrobě hormonů štítné žlázy, může nedostatek jódu vést k poklesu hladin hormonů štítné žlázy.

Vzhledem k tomu, že hormony štítné žlázy pomáhají řídit váš metabolismus, mohou nízké hladiny hormonů štítné žlázy způsobit zpomalení metabolismu.

Pomalý metabolismus generuje méně tepla, díky čemuž se můžete cítit chladnější než obvykle.

Hormony štítné žlázy navíc pomáhají zvyšovat aktivitu hnědého tuku, což je typ tuku, který se specializuje na produkci tepla..

To znamená, že nízké hladiny hormonů štítné žlázy, které mohou být způsobeny nedostatkem jódu, mohou interferovat s fungováním hnědého tuku..

SOUHRN

Jód pomáhá vytvářet tělesné teplo, takže jeho nízké hladiny mohou vést k nižší tělesné teplotě než obvykle..

7. Změny srdeční frekvence

Srdeční frekvence je měřítkem toho, kolikrát vám tluče srdce za minutu.

Může to záviset na hladině jódu. Příliš málo tohoto minerálu může způsobit, že vaše srdce bije pomaleji než obvykle, zatímco příliš mnoho může způsobit, že vaše srdce bije rychleji než obvykle..

Těžký nedostatek jódu může vést k abnormálně pomalému srdečnímu rytmu. To může způsobit, že jste slabí, unavení, máte závratě a možná omdlíte..

SOUHRN

Nedostatek jódu může zpomalit váš srdeční rytmus, takže se budete cítit slabí, unavení, závratě a hrozí vám omdlení.

8. Problémy učení a memorování

Nedostatek jódu může ovlivnit vaši schopnost učit se a pamatovat si.

Studie s více než 1 000 dospělými zjistila, že ti s vyššími hladinami hormonů štítné žlázy měli lepší výsledky při učení a paměťových testech než ti s nižšími hladinami hormonů štítné žlázy..

Hormony štítné žlázy pomáhají vašemu mozku růst a vyvíjet se.

To je důvod, proč nedostatek jódu, který je nezbytný pro produkci hormonů štítné žlázy, může zpomalit vývoj mozku..

Studie ve skutečnosti ukázaly, že hipokampus, část mozku, která řídí dlouhodobou paměť, se u lidí s nízkou hladinou hormonů štítné žlázy jeví menší..

SOUHRN

Nedostatek jódu v jakémkoli věku může způsobit, že budete tvrdě studovat a pamatovat si věci.

Jedním z možných důvodů může být nedostatečně vyvinutý mozek..

9. Problémy během těhotenství

Těhotné ženy jsou vystaveny vysokému riziku nedostatku jódu.

Je to proto, že musí konzumovat dostatek potravy, aby uspokojily své každodenní potřeby i potřeby svého rostoucího dítěte..

Zvýšená potřeba jódu přetrvává po celou dobu kojení, protože děti dostávají jód mateřským mlékem.

Nedostatečný příjem jódu během těhotenství a kojení může způsobit nežádoucí účinky jak u matky, tak u dítěte.

Matkám se mohou objevit příznaky nedostatečné činnosti štítné žlázy, jako je struma, slabost, únava a pocit chladu.

Nedostatek jódu u dětí může zpomalit fyzický růst a vývoj mozku..

Závažný nedostatek jódu může navíc zvýšit riziko narození mrtvého dítěte..

SOUHRN

Dostatek jódu je obzvláště důležitý pro těhotné a kojící ženy, protože mají vyšší potřebu.

Nedostatek jódu může způsobit závažné vedlejší účinky, zejména u dítěte, jako je zpomalený růst a vývoj mozku.

10. Těžká nebo nepravidelná období

Silné a nepravidelné menstruační krvácení může být důsledkem nedostatku jódu.

Stejně jako většina příznaků nedostatku jódu je také spojován s nízkou hladinou hormonů štítné žlázy, protože jód je potřebný pro produkci hormonů štítné žlázy.

V jedné studii došlo u 68% žen s nízkou hladinou hormonů štítné žlázy k nepravidelným menstruačním cyklům, ve srovnání s pouhými 12% zdravých žen.

Výzkum také ukazuje, že ženy s nízkou hladinou hormonů štítné žlázy mají častější menstruační cykly se silným krvácením. Je to proto, že nízké hladiny hormonů štítné žlázy narušují hormonální signály, které se účastní menstruačního cyklu..

SOUHRN

U některých žen s nedostatkem jódu může dojít k těžké nebo nepravidelné menstruaci.

Je to proto, že nízké hladiny hormonů štítné žlázy mohou ovlivnit hormony, které se podílejí na regulaci menstruačního cyklu..

Zdroje Yody

Ve stravě je jen velmi málo dobrých zdrojů jódu. To je jeden z důvodů, proč je nedostatek jódu běžný po celém světě..

Doporučený denní příjem (RDA) je 150 mcg denně. Toto množství by mělo uspokojit potřeby 97–98% všech zdravých dospělých..

Těhotné nebo kojící ženy však potřebují více. Těhotné ženy potřebují 220 mikrogramů denně a kojící ženy 290 mikrogramů denně.

Potraviny, které jsou skvělým zdrojem jódu:

• Mořské řasy, jeden celý list sušený: 11–1989% RI
• Treska, 3,85 gramů: 66% RSD
• Jogurt, běžný, 1 šálek: 50% RI
• Jodizovaná sůl, 1/4 čajové lžičky (1,5 g): 47% RI
• Krevety, 85 gramů: 23% RI
• Vejce, 1 velké: 16% RSD
• Tuňák, konzervovaný, 85 gramů: 11% RI
• Švestky, 5 švestek: 9% RSD

Mořské řasy jsou obecně skvělým zdrojem jódu, ale to záleží na tom, odkud pochází. Řasy z některých zemí, jako je Japonsko, jsou bohaté na jód.

Menší množství tohoto minerálu se také nachází v různých potravinách, jako jsou ryby, korýši, hovězí maso, kuřecí maso, fazole, mléko a další mléčné výrobky..

Nejlepší způsob, jak získat dostatek jódu, je přidat do jídla jodidovanou sůl. Poloviční lžička (3 gramy) po celý den je dost, aby se zabránilo nedostatku.

Pokud si myslíte, že máte nedostatek jódu, je nejlepší se poradit se svým lékařem. Budou kontrolovat známky otoku (strumy) nebo budou močit, aby zkontrolovali hladinu jódu.

SOUHRN

Jód se nachází ve velmi malém množství potravin, což je jeden z důvodů, proč je nedostatek běžný.

Většina zdravých dospělých potřebuje 150 mcg denně, ale těhotné a kojící ženy potřebují více, aby uspokojily potřeby svých rostoucích dětí.

ZÁVĚR

Nedostatek jódu je velmi častý, zejména v Evropě a zemích třetího světa, kde je v půdě a potravinách nízký obsah jódu.

Vaše tělo používá jód k výrobě hormonů štítné žlázy. To je důvod, proč nedostatek jódu může způsobit hypotyreózu, stav, kdy tělo nemůže produkovat dostatek hormonů štítné žlázy..

Naštěstí je možné tomuto nedostatku snadno zabránit. Přidání kapky jodizované soli do hlavních jídel by vám mělo pomoci splnit vaše potřeby..

Pokud si myslíte, že máte nedostatek jódu, měli byste se poradit se svým lékařem. Budou kontrolovat viditelné známky nedostatku jódu, jako je struma, nebo provedou analýzu moči.

Můžete také přidat tablety Macy do vaší stravy. Více informací

Akt:

• zlepšuje sexuální funkce a libido u mužů i žen;
• slabost, syndrom chronické únavy, snížená imunita, časté nachlazení;
• dysfunkce štítné žlázy;
• významně snižuje riziko rakoviny;
• zpomaluje proces stárnutí těla;
• reguluje metabolismus;
• posiluje imunitní systém;
• posiluje srdeční sval a cévní stěny;
• reguluje hormonální hladiny, eliminuje hormonální dysfunkce a jejich následky;
• pomáhá bojovat proti depresi, stresu, strachu a úzkosti;
• eliminuje syndrom chronické únavy, díky této akci se maca nazývá „peruánský ženšen“;
• zlepšuje paměť a koncentraci, zvyšuje fyzickou a duševní výkonnost;
• má pozitivní vliv na kvalitu tréninku sportovců a pomáhá budovat svalovou hmotu a sílu;
• má pozitivní vliv na plodnost a zlepšuje spermogenezi;
• když se u žen rozvine neplodnost, reguluje to menstruační cyklus;
• snižuje negativní účinky záření a radiační terapie.
• zvyšuje účinnost;

Odložím všechno - otestuji jód. Jak zjistit, zda jódu chybí, aby se zabránilo hypo- nebo hypertyreóze

Normální fungování štítné žlázy ovlivňuje fungování celého organismu, všech jeho funkcí a systémů.

Poruchy štítné žlázy ovlivňují průběh těhotenství, vedou k anémii, potratu, předčasnému odtržení placenty, poporodní krvácení.

Hypo- a hypertyreóza, to znamená snížená a zvýšená funkce štítné žlázy, vede k menstruačním nepravidelnostem a neplodnosti, poruchám kardiovaskulárního systému, porodu dětí s vývojovými vadami.

Hypotyreóza u dětí

Pokud se u dětí vyvíjí hypotyreóza, vede to k mentální retardaci a narušení fyzického vývoje, až k zastavení růstu (dítě může navždy zůstat trpaslíkem) a ke změně proporcí částí těla, tj. K fyzické deformaci.

Hypotyreóza u dospělých

Hypofunkce štítné žlázy u dospělých se projevuje odlišně. U pacienta se objeví otoky sliznic spojené se zadržováním vody v tkáních a pomalý metabolismus vede k obezitě a rychlému stárnutí pokožky. Pacient vypadá mnohem starší než jeho roky, je pronásledován neustálou únavou a slabostí..

Hyperterióza - co se stane s tělem

Hypertyreóza se projevuje rozvojem Gravesovy choroby, při které je metabolismus prudce zrychlen. Výsledkem je, že pacient ztrácí váhu, jeho srdeční činnost je narušena, objevují se třesy končetin, trpí nervový systém a dokonce dochází k boulení..

Hypertyreóza způsobená neustálým nedostatkem jódu může vést ke zvětšení štítné žlázy a její degeneraci. Objevuje se na krku ve formě strumy, proto se nemoc nazývá: endemická struma. Vyvíjí se u lidí žijících v oblastech chudých na jód a je nebezpečný, protože může vést k hluchotě a kretinismu. Jódové přípravky jsou předepsány k léčbě endemické strumy.

K čemu vede nedostatek jódu?

Nedostatek jódu postihuje asi 1,5 miliardy lidí na světě a v postsovětských zemích - asi 70% populace. V regionech s výrazným nedostatkem jódu je průměrný indikátor mentálního vývoje o 20% nižší než v jiných lokalitách.

Každá osoba musí sledovat obsah jódu v těle, zejména ženy a děti. Jedním z nejpůsobivějších projevů nedostatku jódu jsou vrozené vývojové vady plodu, narození mrtvých dětí, neplodnost, potrat, opožděný růst a vývoj dětí, mentální retardace, riziko vzniku rakoviny štítné žlázy.

Známky nedostatku jódu

1. Silná únava a rychlá únava.
2. Zvýšená podrážděnost, ráno pocit únavy.
3. Hypotyreóza, tj. Nedostatečná funkce štítné žlázy.
4. Endometrická struma.

Jak zjistit nedostatek jódu v těle

Existují dva testy pro stanovení nedostatku jódu. První je nejjednodušší, ale méně odhalující. S jeho pomocí však zjistíte, zda vaše tělo jód vůbec potřebuje. Druhý test pomáhá určit, jak závažný nedostatek jódu je nebo vůbec není, tj. Je nejpřesnější.

První způsob je jednoduchý

První jednoduchý test je tedy následující. Vatovým tamponem namočeným v alkoholovém roztoku jódu naneste jódové pletivo na jakoukoli oblast kůže kromě štítné žlázy. Následující den si toto místo pozorně prohlédněte. Pokud nic nenajdete, pak vaše tělo potřebuje jód, pokud zůstanou stopy jódu, nemáte nedostatek jódu.

Druhá cesta je přesnější

A tady je přesnější test. Před spaním naneste na pokožku předloktí tři řady roztoku jódu: tenkou, mírně silnější a nejsilnější. Pokud první řádek zmizel ráno, jste v pořádku s jódem. Pokud první dva zmizely, dávejte pozor na zdravotní stav. A pokud nezbude ani jeden řádek, máte zjevný nedostatek jódu..

Známky předávkování jódem

Nedostatek i přebytek jódu v těle mu škodí, i když je velmi vzácný. Tento stav je charakterizován zvýšením množství hlenu v nose, známkami nachlazení, kopřivkou a jinými alergickými reakcemi..

Výrobky obsahující jód

Největší část jódu se nachází v mořských řasách: ve 100 g suché řasy - 26-180 mg jódu, ve 100 g suché mořské řasy - 200-220 mg, ve 100 g mořských ryb a mořských plodů - od 300 do 3000 mg.

Zdrojem jódu pro člověka je také maso, mléko, vejce, zelenina..

Na tomto seznamu jsou na prvním místě mléčné výrobky. Na 100 g produktu je obsah jódu následující: kravské mléko - 16 mg, kefír - 14 mg, smetana - 9 mg, zakysaná smetana - 8 mg.

Zelenina a ovoce jsou mírně pozadu, nejbohatší na jód:

fazole - 12 mg, česnek - 9 mg, sója - 8 mg, hrozny - 8 mg, zelený salát - 8 mg, ředkev - 8 mg, řepa - 7 mg, rajčata - 6 mg, brambory - 5 mg, mrkev - 5 mg, zelený hrášek - 5 mg; jablka, pomeranče, třešně, lilky - každé 2 mg; hrušky, meruňky, angrešt, černý rybíz - každá po 1 mg. Z obilovin z hlediska obsahu jódu je na prvním místě proso - 4,5 mg, následuje pohanka - 3,3 mg, poté pšenice - 1,5 mg a rýže - 1,3 mg.

Jak vyrovnat nedostatek jódu v těle

Hlavními zdroji jódu jsou voda a jídlo a také sůl. Protože obsah jódu v zelenině a obilovinách závisí na půdě, na které se pěstují, může být mnohem nižší než uvedené standardní hodnoty, což znamená, že se jimi můžete řídit pouze podmíněně. Další věcí jsou plody pěstované na jejich vlastním pozemku..

Dalším způsobem, jak doplnit nedostatek jódu, je použití jodizované soli, která obsahuje 10–25 g jodidu draselného na tunu soli. Ale jodizovaná sůl si zachovává své vlastnosti pouze po dobu 3-4 měsíců. Kromě toho se jod během varu téměř úplně odpaří. Skladujte jodidovanou sůl na suchém místě a v uzavřené nádobě..

Pro doplnění zásob jódu je nutné konzumovat mořské plody co nejčastěji - krevety, ústřice, kraby, mořské ryby, mořské řasy, mořské řasy.

Do své stravy nezapomeňte zahrnout zeleninu bohatou na jód: ředkvičky, chřest, mrkev, rajčata, špenát, brambory, rebarbora, hrášek, jahody, zelí, banány, houby, vaječný žloutek, cibule.

V létě a na podzim obohatte svůj stůl o bobule, zejména černý rybíz a černé hrozny, arónie a čerstvá rajčata.

výňatek z knihy N.A. Bashkirtsevy „Modrý jód - a nemoc zmizí“.

Výše uvedený výňatek neporušuje autorská práva, protože je volně dostupný na internetu a je poskytován pro vzdělávací a informační účely.

Stanovení nedostatku jódu v těle: jednoduché metody vlastní diagnostiky

Celkový obsah jódu v těle je malý - pouze 25 g. Současně je obtížné podceňovat účinek tohoto stopového prvku: je nutné, aby štítná žláza produkovala hormony štítné žlázy - trijodtyronin a tetrajodtyronin (tyroxin), které regulují fungování většiny vnitřních orgánů a všech typů metabolismu.

Nedostatek látky vyvolává v těle závažné endokrinní poruchy. Jak určit nedostatek jódu v těle vlastními rukama? Odpověď hledejte v našem podrobném přehledu populárních metod vlastní diagnostiky, fotografií a videí v tomto článku..

Úloha jódu v lidském těle

Kromě účasti na syntéze hormonů štítné žlázy plní jód v těle následující funkce:

• "Spouští" metabolismus, pomáhá urychlit metabolismus;
• má antiseptické vlastnosti, ničí mikroby, které vstupují do štítné žlázy krevním oběhem;
• dělá člověka energičtějším a veselším, pomáhá bojovat proti stresu a apatii;
• zlepšuje plastičnost mozkových cév a mozkovou cirkulaci, stimuluje rozvoj duševních schopností.

Nedostatek jódu a rakovina

Jód je pro zdraví prsu u starších žen životně důležitý a nízký příjem mikroživin zvyšuje riziko rakoviny prsu.

Ženy musí sledovat obsah jódu v těle se stejnou péčí jako zdraví mléčných žláz. Mezi chemickými látkami a enzymy přítomnými v prsní tkáni má jód silný antioxidační účinek srovnatelný s vitaminem C..

Tkáně s nedostatkem jódu vykazují:

• zvýšená oxidace lipidů, která je nejčasnějším faktorem ve vývoji rakoviny;
• Změna DNA;
• zvýšené proteiny estrogenového receptoru.

Tyto biologické faktory společně vysvětlují souvislost mezi nedostatkem jódu a onemocněním štítné žlázy. Postmenopauzálním ženám je často diagnostikována rakovina štítné žlázy a prsu.

Se zvýšeným přísunem jódu do buněk rakoviny prsu jej intenzivně absorbují, což zase inhibuje růst nádorů a způsobuje smrt onkokcelů.

Úloha jódu ve zdraví srdce

Test nedostatku jódu je nezbytný i při absenci zjevných příznaků, hypotyreóza přispívá k onemocnění srdce, je příčinou cévní mozkové příhody a předčasné smrti na tyto patologické stavy.

Dysfunkce štítné žlázy vede k abnormalitám v lipidových profilech, podporuje tvorbu lipoproteinů s nízkou hustotou, zvyšuje hladinu cholesterolu a zvyšuje riziko aterosklerózy.

Hypotyreóza oslabuje srdeční sval, přispívá k arytmiím, které jsou patrné i při mírné fyzické aktivitě. Je třeba dbát na předepisování hormonů, pokud lékař určí, že léčba nedostatkem jódu přispívá k bezpečné a účinné modulaci zdravotních problémů.

Kolik jódu tělo potřebuje

Průměrná denní dávka mikroelementu vstupujícího do těla by měla být alespoň 120–150 mcg a u žen připravujících se na matku toto množství stoupne na 200 mcg. K nedostatku jódu dochází, pokud po dlouhou dobu nepřesáhne denní příjem stopového prvku 10 μg.

Standardy obsahu jódu

V těle dospělého se normální množství jódu pohybuje v rozmezí 15–25 mg, podle některých údajů z výzkumu to může být až 50 mg. Přesná polovina prvku spadá na štítnou žlázu, která ji využívá k hormonální činnosti.

Pokud podrobně a přesně zvážíme obsah jódu v lidských orgánech, uvidíme následující:

1. Nejvyšší koncentrace ve štítné žláze je 1 000–12 000 mcg / g;
2. Jaterní tkáň obsahuje - 0,2 μg / g;
3. Množství ve vaječnících a ledvinách žen - 0,07 μg / g;
4. V lymfatických uzlinách 0,03 μg / g;
5. V mozku, svalové tkáni a mužských varlatech - 0,02 μg / g.

Existují důkazy o hromadění jódu v žlázách (mléko během krmení, sliny) a ve slizničním epitelu žaludku.

Příjem jódu do těla

Při vstupu do těla se stopové prvky vstřebávají hlavně v horní části gastrointestinálního traktu a ty, které se dostaly do střev, se rychle vstřebávají do krve. Při nadbytku se jód vylučuje močí, proto je při regulaci jódu důležitá zejména činnost vylučovacího systému a zejména ledvin..

Vzhledem k tomu, že úroveň vylučování je přímo závislá na jeho spotřebě, je při zkoumání obsahu proveden krevní test na jód a moč k určení úrovně spotřeby stopového prvku tělem.

Vezměte prosím na vědomí, že nadměrná konzumace přírodních potravin obsahujících jód nemá žádné vedlejší účinky, i když množství přírodního jódu, které obsahují, přesahuje denní potřebu.

Úroveň hormonální regulace štítné žlázy je regulována nejen činností samotné žlázy, ale také mozkem, zejména hypofýzou a periferními oblastmi.

Rizikové faktory

Možné příčiny, které zvyšují pravděpodobnost nedostatku jódu:

• nedostatek selenu;
• těhotenství;
• vystavení záření;
• zvýšený příjem vápníku z potravy;
• ženský;
• kouření;
• alkohol;
• orální metody antikoncepce;
• starší věk.

Příčiny nedostatku jódu

Jód může vstoupit do těla několika způsoby: potravou, tekutinou a dokonce i vdechovaným vzduchem (ve formě par), proto je hlavním důvodem nedostatku tohoto stopového prvku jeho nedostatek v okolní přírodě.

Poznámka! K dnešnímu dni existuje jasný vztah mezi vzdáleností od moře a hladinou jódu v půdě a zdroji sladké vody. Střední část Ruska a republik střední Asie zažívá výrazný nedostatek tohoto stopového prvku. Podhůří a alpské oblasti jsou tím nejméně nasyceny. Obyvatelé těchto regionů potřebují pestrou a vyváženou stravu a další zdroje jódu..

Mezi hlavní příčiny nedostatku jódu také odborníci nazývají nedostatek stravy a onemocnění gastrointestinálního traktu doprovázené zhoršenou absorpcí živin.

Známky nedostatku jódu

Podle statistik asi 30% světové populace trpí nedostatkem jódu různé závažnosti. Mezi Rusy se příznaky tohoto onemocnění vyskytují u 70% obyvatel megacities..

Endemická struma

Endemická struma je nejčastějším onemocněním štítné žlázy v Rusku. Nedostatek jódu zpravidla koreluje s nedostatkem dalších stopových prvků, zejména mikročástic mědi, selenu a kobaltu..

Štítná žláza se rozšiřuje, aby zachytila ​​více stopových prvků z cirkulující krve, tj. Nízký obsah jódu je primární příčinou zvětšení anatomické velikosti štítné žlázy. Nemoc byla pojmenována „endemická“, protože je běžná u lidí žijících ve stejné oblasti s nízkým obsahem jódu v okolním ekosystému..

Goiteru se také říká Gravesova choroba, jejíž hlavní příznaky jsou:

• patologická proliferace štítné žlázy;
• letargie;
• rychlý přírůstek hmotnosti se zvýšeným podkožním tukem.

To, co zpomaluje nebo vyčítá vstřebávání jódu

Existují stopové prvky, které se podílejí na asimilaci jódu a působí jako enzymy při biochemické hydrolýze, a naopak, ty, které interferují s těmito procesy. Tyto stopové prvky jsou uvedeny v tabulce.

Funkce asimilace jódu	Stopové prvky
Zpomal	Lithium, fluor, brom, kobalt, vápník, chlor, mangan, olovo
Zlepšit	Selen, zinek, měď

Například lithium působí antagonisticky na činnost žlázy, stejně jako vápník ve velkém množství. Bez selenu je absorpce jódu prostě nemožná..

Všechny stopové prvky jsou tedy vzájemně propojeny a přítomnost nebo nepřítomnost jednoho z nich ovlivňuje činnost štítné žlázy..

Mnoho lidí si klade otázku, zda má jód trvanlivost. Protože čistý jód je prvkem 7. skupiny v periodické tabulce a patří k halogenům, má několik oxidačních stavů a ​​snadno vstupuje do reakcí. Proto se například jód v jodizované soli odpaří po dobu 3–4 měsíců, ale u mořských řas bude ve vázaném stavu a bude užitečný, dokud bude samotná řasa naživu.

Spotřeba řasy bude tedy nesmírně užitečná při léčbě jódu uzlem na štítné žláze, strumě a dalších onemocněních spojených s nedostatkem jódu. Salát z mořských řas si můžete koupit v supermarketu nebo si ho vyrobit sami. Je to nejen chutné, ale také velmi zdravé..

Nedostatek jódu v těle má vždy několik klinických příznaků, z nichž každý budeme podrobněji zvažovat níže..

Příznaky nedostatku jódu v těle dospělých

Často nevěnujeme pozornost signálům, které nám naše tělo vysílá, kartáčujeme je a připisujeme jim únavu, pracovní zátěž a věčný nedostatek spánku.

Nedostatek jódu může mít současně mnoho projevů:

• chronická únava, snížená aktivita;
• rychlá únava, snížený výkon;
• zhoršení paměti, pomalejší reakce;
• deprese, slzavost, snížená odolnost proti stresu;
• přírůstek hmotnosti s konstantní stravou;
• chilliness, špatná tolerance za studena;
• porušení menstruační funkce, změny v analýze pohlavních hormonů - časté známky nedostatku jódu u žen;
• snížená sexuální aktivita, problémy s potencí u mužů.

V budoucnu povede nekompenzovaný nedostatek jódu v těle ke snížení tvorby a uvolňování hormonů štítné žlázy do krve, narušení štítné žlázy a vzniku endemické strumy - zvětšení endokrinního orgánu.

Nedostatek jódu v dětství: vážný problém moderní zdravotní péče

Nedostatek jódu u dětí je obzvláště nebezpečný, protože kojenci, stejně jako nikdo jiný, nepotřebují stopový prvek, který zajišťuje růst a normální fyzický a duševní vývoj. Hlavní klinické formy nedostatku jódu v těle jsou uvedeny v následující tabulce.

Tabulka 2: Varianty klinického průběhu nedostatku jódu u dětí:

Choroba	Vrozená hypotyreóza	Kretinismus	Endemická struma
Vlastnosti toku	Může být spojena s nedostatkem jódu a nedostatečnou produkcí hormonů štítné žlázy u matky. Těžší než získaná hypotyreóza.	Těžký nevratný stav, který se vyvine, pokud nebyla diagnostikována vrozená hypotyreóza a léčba není předepsána.	Nemoc vyvíjející se na pozadí nedostatku jódu, který je způsoben nevyváženou stravou, nepříznivá situace pro jód v regionu. Častější u dětí a dospívajících na základních školách.
Příznaky	velká váha dítěte při narození; známky nezralosti při narození i přes celé období; prodloužená (měsíc nebo více) žloutenka během novorozeneckého období; dlouhé hojení pupeční rány; snížení fyzické aktivity a pozdější získávání dovedností před dosažením věku jednoho roku (dítě se posadilo pozdě, plazilo se a šlo samo); letargie, ospalost, nízká fyzická a fyzická aktivita; pozdní kousání; prodloužené neuzavření fontanely; hlas je chraplavý, drsný, „basový“; otoky, otoky kůže na obličeji, nohou a rukou; velký jazyk.	hrubé zpoždění ve fyzickém a duševním vývoji; nanismus je možný; problémy s koordinací pohybů (děti mohou jen těžko sedět nebo chodit); patologická struktura kostry: krátké horní a dolní končetiny s velkou hlavou; ztráta sluchu; chronická zácpa; letargie, apatie, neochota převzít iniciativu; obličej je nafouklý, s charakteristickým tupým výrazem: oči jsou široce rozmístěné, napůl zavřené, dýchání se provádí ústy kvůli otoku nosohltanu, jazyk trčí.	letargie, únava, snížený školní výkon; zhoršená paměť a koncentrace; ospalost, letargie; vzhled nadváhy; porušení menstruační funkce u dívek; zvětšení štítné žlázy, které lze vidět při vizuálním vyšetření, palpaci krku, ultrazvukové vyšetření.

Důležité! Případné známky nedostatku jódu v těle dítěte jsou důvodem k okamžité konzultaci s lékařem. Čím dříve je léčba zahájena, tím vyšší je pravděpodobnost úplného uzdravení dítěte bez vážných a nevratných následků pro tělo..

Nedostatek jódu u těhotných žen

Nedostatek jódu u těhotných žen je také extrémně nebezpečný.

Může to způsobit:

• spontánní potrat (potrat) v raných fázích;
• předčasný porod;
• nitroděložní abnormality a vrozené vady plodu;
• předčasné odtržení placenty;
• obtížný porod, vyvolaný velkou hmotností plodu;
• masivní poporodní krvácení.

Kromě toho nedostatek jódu v těle těhotné ženy způsobuje vrozenou hypotyreózu u dítěte, správnou tvorbu štítné žlázy a fungování vnitřních orgánů, které se provádí pod vlivem mateřských hormonů.

Poznámka! Jednou z běžných příčin neplodnosti v lékařské praxi je nedostatek jódu: příznaky u žen zahrnují menstruační dysfunkci, hormonální nerovnováhu, problémy s koncepcí a nedochází k žádoucímu těhotenství. Při vyplňování nedostatku tohoto mikroelementu je pozorována normalizace reprodukčního systému..

Jak v sobě zjistit nedostatek jódu

Kromě laboratorního testu na jód v krvi (jeho průměrná cena v soukromých laboratořích je 700 rublů) je možné spolehlivě určit nedostatek tohoto stopového prvku pomocí jednoduchých autodiagnostických metod.

Jak tedy zjistit nedostatek jódu v těle:

1. Pokud zaznamenáte jeden nebo více z výše uvedených příznaků onemocnění, poraďte se se svým lékařem. Pozorně poslouchejte signály, které vám dává vaše vlastní tělo.
2. Test jodové mřížky je jednou z nejpopulárnějších metod pro stanovení nedostatku jódu doma. Večer naneste malé množství jódu na jakoukoli část těla (kromě štítné žlázy a srdce). Ráno to pečlivě prohlédněte.

Pokud síť úplně zmizela, tělo má pravděpodobně největší nedostatek jódu. Pokud jsou na pokožce malé stopy, je vše v pořádku..

1. Třířádkový test je považován za přesnější. Pokyny: večer naneste na pokožku předloktí třemi linkami alkoholovým roztokem jódu: tenkou, střední a silnou.
2. Ráno vyhodnotte výsledek: pokud po 8–10 hodinách zmizel z kůže tenký proužek a na místě středního a silného zůstanou viditelné stopy, znamená to, že hladina jódu v těle je v normálních mezích. Zmizení tenkého a středního proužku naznačuje možný nedostatek jódu a pokud pokožka předloktí ráno nemá vůbec žádné stopy, okamžitě vyhledejte lékaře k diagnostice a léčbě onemocnění štítné žlázy.

Poznámka! Oficiální medicína nepotvrzuje spolehlivost těchto metod pro studium nedostatku jódu. Neexistují žádné oficiální údaje, že rychlá absorpce a vymizení alkoholové tinktury látky z kůže jsou známkami nedostatku jódu v těle. Kromě toho může použití jódového pletiva způsobit chemické popáleniny nebo způsobit alergickou reakci. Proto při odpovědi na otázku, jak určit nedostatek jódu v těle, jsou lékaři často kategoričtí - pouze pomocí laboratorní studie koncentrace tohoto stopového prvku v krvi.

Testy koncentrace jódu - co může oficiální medicína nabídnout

Je důležité si uvědomit, že oficiální medicína je skeptická ohledně výše popsaných metod stanovení nedostatku jódu. Lékaři tvrdí, že závislost absorpce jódu do kůže z nedostatku tohoto stopového prvku nebyla vědecky prokázána a může být způsobena lidskými vlastnostmi.

A jak zjistit nedostatek jódu v těle „vědecky“? Nejprve klinické údaje umožňují specialistovi podezření na pokles koncentrace stopového prvku..

Poznámka! Nedostatek jódu je obzvláště tvrdý pro zdraví dětí, které mají zpoždění ve fyzickém a duševním vývoji, stejně jako hrubé metabolické poruchy.

Jak zkontrolovat množství jódu v těle pomocí laboratorních testů? Tabulka níže ukazuje populární metody pro určení stopového prvku.

Tabulka: Testy ke stanovení hladiny jódu v těle:

název	Popis	Norma	průměrná cena
I (moč)	Analýza umožňuje určit obsah jódu, který byl vylučován močí. Vzhledem k tomu, že tento indikátor může během dne prudce kolísat, je obvykle zapotřebí několik testů, po nichž následuje studium mediánu vylučování jódu.	100-500 μg / l	1000 RUR.
Já (vlasy)	Stanovení koncentrace jódu ve stříhaných vlasech, které prošly předúpravou a rozpuštěním. Tato metoda se nazývá atomová emisní spektrometrie - AES-ISAP	0,3-10 μg / g suchého materiálu (vlasy)	300 rub.
Já (nehty)	Studium získaných vzorků se rovněž provádí na atomovém emisním spektrometru metodou AES-ISAP	0,3-10 μg / g	300 rub.

Poznámka! Vzhledem k tomu, že se jód pohybuje po cévním lůžku ne ve volné formě, ale ve složení různých biologických sloučenin, lékařská instrukce neznamená jeho stanovení v krevním séru. Váš lékař místo toho může objednat další testy na hormony štítné žlázy..

Léčba a prevence nedostatku jódu

Hlavní principy obnovy hladiny jódu v těle jsou:

• strava s vysokým obsahem těchto potravin;
• léčba jódovými přípravky (jodomarin, jód aktivní atd.) v terapeutické dávce 100-200 mcg denně;
• v případě klinických projevů hypotyreózy jsou navíc předepsány hormonální přípravky levotyroxinu v dávce 50-75 mcg s dalším dynamickým pozorováním a úpravou dávkování.

Kromě mořských plodů vám pomohou zvládnout situaci i další:

Produkt	Obsah jódu (μg 100g)
Čerstvý celer	66
Čerstvé krevety	190
Kuřecí žloutek	deset
Zelenina	6 až 15
Oves	20
Žampión	osmnáct
Vepřové maso	17
Mléko	19
Brokolice	patnáct

Prevence nedostatku jódu u dětí i dospělých spočívá ve vyvážené stravě zahrnující ryby, mořské plody a další zdroje jódu ve stravě, pravidelné preventivní prohlídky u lékaře a zdravý životní styl.

Přebytek jódu ve štítné žláze

V případě, že dojde k nadbytku jódu, vyvine se hypertyreóza. V tomto případě nedojde k výraznému zvýšení štítné žlázy, ale existuje možnost rozvoje strumy, Gravesovy choroby, srdečních poruch.

Kromě toho lze pozorovat obecnou slabost, pocení, úbytek hmotnosti a poruchy stolice. V důsledku zrychleného metabolismu je pozorováno zvýšení teploty subfebrilu, změny pigmentace kůže, znecitlivění citlivých oblastí, výskyt akné a zrychlený vzhled šedivých vlasů v důsledku ztráty melaninu..

Můžete tedy vidět, jak úzce jsou štítná žláza a jód navzájem propojeny. V případě nedostatku stopových prvků se z preventivních důvodů doporučuje jíst přírodní produkty obsahující jód nebo užívat léky.

Léčba štítné žlázy jódem doma dnes není obtížná. Nejjednodušší způsob je nahradit běžnou sůl, ale jodovanou nebo mořskou sůl obsahující jód, nebo použít k vaření mořské plody.

Tradiční metody léčby štítné žlázy jódem se osvědčily. Homeopati používají živočišné a rostlinné složky k doplnění nedostatku jódu, například rostlin, jako jsou vlašské ořechy, vlaštovičník atd..