Kategorie

Zajímavé Články

1 Hypofýza
Co může nahradit Galvus a Galvus Met
2 Testy
Hormonální abeceda. Jak na nás působí prolaktin, kortizol a hormon stimulující štítnou žlázu
3 Hrtan
Léčba zvýšeného prolaktinu u žen
4 Hypofýza
Vše o růstovém hormonu
5 Rakovina
Diagnostická kritéria pro diabetes typu Lada (LADA) a způsob jeho léčby
Image
Hlavní // Hrtan

PITUITARY


Hypofýza (řecká hypofýza - tvorba, vzhled; glandula pitutaria; hypo + phyo, budoucí napjatý physo - růst)

Činnost hypofýzy je obtížné přeceňovat.

Vědci tvrdí, že v těle není žádná jiná žláza, která by se mohla srovnávat s hypofýzou v rozmanitosti jejího působení. Ve spojení s hypotalamem, centrálním nervovým systémem, je hypofýza továrnou na produkci hormonů. Nepřímo spojená s limbickým systémem (emocionálním centrem mozku), hypofýza formuje emoční stav člověka a ovlivňuje jeho chování.

Osoba usiluje o pohodlný stav:

pokud je zima - šaty;

pokud je horko - svléká se;

pokud žízeň - pije, hlad - jí;

pokud se nudí - snaží se pobavit.

Z tohoto pohledu štěstí není kytice květin od milovaného člověka, ale „správná“ chemická reakce, která probíhá v našem těle za přímé účasti hormonů.

Například hormon serotonin poskytuje jiskru v očích, nádhernou veselou náladu. To se děje u každého příjemného zážitku: zamilování, vítězství, dárek, překvapení. Thyroxin je energetický hormon, který má obrovský vliv na sebevědomí člověka a reguluje činnost jater, ledvin, žlučníku, které při odstraňování toxinů a toxinů z těla nesou maximální zátěž..

Oxytocin je hormon sociální rozkoše. Při jeho nedostatku se člověk všemožně vyhýbá kontaktu, stává se podrážděným, je si blízký se všemi. Jemné a láskyplné dotyky, déšť na obličej, sprcha na těle, masáž a jen laskavý a zaujatý vzhled zvýší hladinu tohoto hormonu.

Acetylcholin je hormon tvořivosti. Všichni známe tento nesrovnatelný stav štěstí, hrdosti na sebe, když se nám podařilo najít řešení nejobtížnějšího problému, skvěle se dostat ze slepé uličky, přijít s brilantním nápadem. Aby mozek zažil takový stav, musí často házet intelektuální úkoly, hádanky a trénovat ho kompetentně.

Dopamin je letový hormon. Je to on, kdo poskytuje stav lehkosti, rychlosti, rychlosti, stoupání. Tanečníci produkují dostatek dopaminu.

Hypofýza a epifýza jsou hlavní žlázy, které v současnosti určují motivaci k lidským činům. Proto je oblast současnosti spojena se sémantickou pamětí...

Fyzicky je hypofýza nebo dolní mozkový přívěsek formace podobná fazole o hmotnosti 0,5–0,6 gramu, která se nachází v kostní dutině spodní části lebky (kostní kapsa), která se nazývá turecké sedlo.

Hypofýza je shluk tkáně o velikosti hrachu, který se nachází téměř přesně ve středu hlavy, na spodní části mozku a těsně za kořenem nosu. Visí pod mozkem jako třešeň visící z větve stromu. Hypofýza má šedavě žlutou barvu. Navíc u žen je hypofýza obvykle větší.

Produkuje hormony, které ovlivňují růst, metabolismus a reprodukční funkce.

Hypofýza se skládá ze tří laloků: přední, střední a zadní. Všechny tyto laloky jsou vlastně oddělené žlázy a každá vylučuje své vlastní hormony..

Hypofýza je považována za hlavní žlázu těla. Toto důležité centrum řídí funkce jiných žláz, spouští a zastavuje produkci jejich hormonů podle potřeb těla. Hypofýza produkuje mnoho hormonů, které jsou zodpovědné za růst a vývoj těla..

Hypofýza - žena-mužská žláza.

Ženský typ hypofýzy se projevuje dominancí post hypofýzového laloku žlázy.

Mužský typ - s dominancí přední hypofýzy

Ženský typ hypofýzy vyjadřuje něžné emoce a rafinované pocity.

Mužský typ hypofýzy se vyznačuje vynikajícím mozkovým tónem, vysokou mentální výkonností, širokým rozhledem a kontrolními schopnostmi.

Třikrát požehnaní jsou muži a ženy, kteří mají normální a vyváženou hypofýzu..

To je zajímavé:

  • Ve vzhledu lze hypofýzu přirovnat k velkému hrášku. Jsou velmi podobné.
  • Více než 50 000 nervů se přibližuje k hypofýze!
  • Lidský růst závisí na činnosti hypofýzy. Trpaslíci a Gullivery se v našem světě objevují díky „výstřednostem“ Jeho Veličenstva hypofýzy.

Hypofýza byla ve starověku známá pod následujícími symboly: alchymistická retorta, dračí tlama, Panna Maria, svatý grál, dorůstající měsíc, písmo očištění, jeden z cherubínů, archa, Isis v Egyptě, Radha v Indii, tlama ryby.

Hypofýza je ovládána ajna čakrou, která je zodpovědná za intuici. Hypofýza je částečně spojena s intuicí, protože více než jakákoli jiná fyzická struktura slouží jako spojovací článek mezi myslí a tělem. Hypofýza přenáší myšlenky a emoce z mozkové kůry na ty chemikálie, které řídí náladu, svalové napětí a metabolické procesy.

Starověcí mistři nevěděli nic o hypofýze, ale věřili, že šestá čakra produkuje určitou speciální tekutinu, kterou nazývali amrita, což znamená „nektar“.

Nyní víme, že tento nektar je sekrecí hypofýzy.,

které vstupují do krevního oběhu a cestují po celém těle a „dávají pokyny k akci“ všem ostatním endokrinním žlázám.

Sekrece hypofýzy lze nazvat molekulami emocí a molekulami poznání..

Doslovně sekrece hypofýzy informují ostatní žlázy a orgány o tom, jaké akce od nich mozek očekává. Tyto žlázy a orgány mají zase primární schopnost myslet (prováděnou neuropeptidy, neurotransmitery a neurohormony). Toto „bezhlavé“ myšlení rozhodně hraje roli intuice.

Podle Maxe Händela (slavného astrologa a mystika 19. – 20. Století)

Hypofýza - svět Ducha života

V hypofýze vládne Uran. Hlavní myšlenka tohoto velkého planetárního ducha je vyjádřena na fyzické úrovni jako novost, všestrannost, láska ke svobodě pro všechny, soucit, originalita, nezávislost, transformace, pohyb vpřed, vynalézavost, rychlá akce, intuice, mystika a altruismus.

Na nízké úrovni shledáváme, že se tyto vysoké síly projevují jako výstřednost, sklon k bohémskému životu, fanatismus, prostopášnost, nezodpovědnost, chaotické činy, výtržnost, zvrácenost, netrpělivost a anarchie..

Hypofýza je jedním z článků v duchovním řetězci, který spojuje člověka s velkým Duchem Kristovým, který obvykle funguje v jeho životním duchovním vozidle. Tento řetězec je: srdce, hypofýza, lehký ether, Uran, intelektuální duše, životní duch. Všechny tyto odkazy používá jednotlivec při vývoji vnitřního Krista, který je jeho vlastním životním duchem. Hypofýza je primárním místem pobytu Ducha života a srdce je sekundárním místem. Tím místem se rozumí prostředí, ve kterém jednotlivec pracuje na rozvoji latentních potenciálů svého vlastního Ducha života, ženského pólu své bytosti, obrazné, výživné a chránící mateřskou energii tohoto Ducha..

Barva Ducha života je žlutá; barva Uranu je žlutá; světle etherová barva - žlutá; a když se hypofýza probudí, svítí také žlutým světlem.

Hypofýza je úzce spojena s mystickou cestou vedoucí k zasvěcení.

Hypofýza, umístěná před epifýzou a pod ní, je orgán, kterému je dán skrytý význam. Předpokládá se, že epifýza a hypofýza jsou spojeny a že jsou ovládány jemnou silou. Dr. W. H. Downer o tom říká: „Molekulární pohyby v epifýze indukují duchovní jasnovidectví, ale aby tato jasnovidectví osvětlovalo pole vesmíru, musí se požáry hypofýzy spojit s ohněmi epifýzy a toto spojení znamená spojení šesté a sedmé pocity nebo jinými slovy skutečnost, že individuální vědomí je směrováno dovnitř do takové míry, že magnetická sféra vyšší mysli a vyššího duchovního cítění jsou sjednoceny. “.

Je tedy zřejmé, že probuzení hypofýzy k činnosti je jedním z nejdůležitějších úspěchů na cestě vývoje ženských sil Ducha, sil lásky-moudrosti.

Obecná doporučení

Pro aktivní práci hypofýzy je nutná zdravá strava. Ze stravy je žádoucí vyloučit konzervační látky, barviva, látky zvyšující chuť, které mohou způsobit zhoršené vedení nervových vláken. Kromě toho může jejich použití vést k narušení osmotického stavu mozkových buněk..

Užitečné produkty pro hypofýzu:

  • Vlašské ořechy - bohaté na tuky, vitamíny A, B a C. Stimulují účinnost hypofýzy.
  • Slepičí vejce jsou zdrojem luteinu, který je nezbytný pro hypofýzu..
  • Tmavá čokoláda je mozkový stimulant.
  • Mrkev - zpomaluje proces stárnutí, stimuluje tvorbu nových buněk.
  • Mořské řasy - tento produkt má příznivý účinek na zásobování mozku kyslíkem.
  • Mastné ryby - vyvážení všech žláz s vnitřní sekrecí.
  • Kuře - bohaté na bílkoviny, které jsou stavebními kameny nových buněk.
  • Špenát - Železo ve špenátu je zodpovědné za normální přívod krve do hypofýzy.

Lidové léky pro normalizaci práce hypofýzy:

Ořech-ovocná směs skládající se z vlašských ořechů, sušených meruněk, medu a mandarinek je velmi užitečná pro hypofýzu. Konzumujte na prázdný žaludek po dobu šesti měsíců.

STIMULUJEME PIPOFYZIU

1. Stisknutím prostředního prstu v bodě mezi obočím stimulujete hypofýzu. To spouští produkci hormonů nezbytných pro celé tělo..

Koordinační funkce se provádějí uvolňováním signalizačních hormonů, které zase ovlivňují činnost dalších orgánů...

K vašemu překvapení brzy zjistíte, že masáží tohoto bodu oživíte svou představivost a výrazně zlepšíte své vnímání.!

Najděte malý zářez ve středu čelní kosti. Masírujte to zdola nahoru a ven. Kruhové pohyby by měly mít poloměr asi jeden a půl centimetru. Masáž se provádí po dobu třiceti sekund.

2. Surya Namaskara zvyšuje tok krve do hlavy a působí na nervový systém, čímž stimuluje hypotalamus, který reguluje funkci hypofýzy. Surya Namaskara má tedy přímý blahodárný účinek na toto životně důležité centrum a celé tělo..

3. Obrácené ásany mají nejsilnější účinek na hypofýzu..

Mimořádně dobře chráněná poloha hypofýzy, její neustálé fungování po celý život a dostatečné zásobování krví podtrhují její zásadní význam. Žádná jiná endokrinní žláza ji nemůže dostatečně nahradit. Jeho úplné odstranění znamená smrt po dvou nebo třech dnech, které předchází zvláštní druh letargie, nestabilní práce smyslů, ztráta chuti k jídlu, vyčerpání a takový pokles teploty, že se tělo ochladí, jeho teplota se změní na stejnou jako v prostředí.

Avšak jako nejvyšší žláza endokrinního systému se hypofýza sama řídí centrálním nervovým systémem, zejména hypotalamem. Stejně jako epifýza je hypofýza součástí TRINITY LIDSKÉHO ROZVOJE v čele s HYPOTHALAMEM.

Harmonizace těchto víceúrovňových interakcí je možná pouze za vysoce kvalitních elektromagnetických podmínek. V opačném případě člověk, stejně jako všichni známí ptáci nebo (mořští savci), ztratí orientaci ve složitém vnějším prostředí a začne „připouštět“ nepřijatelné (zejména chování). Aby se člověk těmto jevům vyhnul, je jako bytost hyperkomplexu s vlastním vědomím (Duch + duše + hmota) povinna uplatnit všechna dostupná opatření na ochranu svého životního prostředí, používat speciální technologie k ochraně svého rozšířeného „já“ a harmonizovat životní cestu...

Pán učinil člověka dokonalým

Výživa hypofýzy

Hypofýza se nachází na spodním povrchu mozku v kostní kapse zvané turecké sedlo. Je hlavním regulátorem endokrinního systému. Odpovídá za produkci růstových hormonů, jakož i za metabolické procesy a reprodukční funkci.

To je zajímavé:

  • Ve vzhledu lze hypofýzu přirovnat k velkému hrášku. Jsou velmi podobné.
  • Více než 50 000 nervů se přibližuje k hypofýze!
  • Lidský růst závisí na činnosti hypofýzy. Trpaslíci a Gullivery se v našem světě objevují díky „výstřednostem“ Jeho Veličenstva hypofýzy.

Užitečné potraviny pro hypofýzu

  • Vlašské ořechy. Jsou bohaté na tuky, vitamíny A, B a C. Mezi stopovými prvky jsou například železo, kobalt, jód, hořčík a zinek. Ořechy inhibují proces stárnutí těla. Stimuluje výkon hypofýzy.
  • Slepičí vejce. Kromě toho, že vejce obsahují velké množství vitamínů a mikroelementů, jsou také zdrojem takové základní látky pro hypofýzu, jako je lutein..
  • Hořká čokoláda. Tento produkt, stimulující mozek, je také zodpovědný za procesy probíhající v hypofýze. Aktivuje nervové buňky, stimuluje krevní cévy a zlepšuje přísun kyslíku do mozku.
  • Mrkev. Díky obsaženému beta-karotenu mrkev zpomaluje proces stárnutí, stimuluje tvorbu nových buněk a je také zodpovědná za vedení nervových impulsů.
  • Mořská řasa. Díky vysokému obsahu jódu mohou mořské řasy bojovat proti nespavosti a podráždění způsobenému únavou a nadměrnou námahou. Kromě toho má tento produkt příznivý účinek na přísun kyslíku do mozku. A protože hypofýza je také součástí mozku, je zařazení mořských řas do stravy velmi důležitou složkou pro zdraví tohoto orgánu..
  • Mastné ryby. Tuky obsažené v rybách, jako jsou sledě, makrely a lososy, jsou nezbytné pro výživu hypofýzy. To je způsobeno tím, že zabraňují ukládání cholesterolu a stimulují produkci hormonů. Kromě toho vyrovnávají všechny endokrinní žlázy..
  • Kuře. Bohatý na bílkoviny, které jsou stavebními kameny nových buněk. Kromě toho obsahuje selen a vitamíny skupiny B, které jsou pro hypofýzu prostě nepostradatelné..
  • Špenát. Železo ve špenátu je zodpovědné za normální zásobování hypofýzy krví. Antioxidanty jej chrání před tak závažným onemocněním, jako je adenom hypofýzy. Špenát navíc obsahuje vitamíny A, C a K, které jsou nezbytné pro normální fungování nervového systému..

Obecná doporučení

Pro aktivní práci hypofýzy je nutná zdravá strava. Ze stravy je žádoucí vyloučit konzervační látky, barviva, látky zvyšující chuť, které mohou způsobit zhoršené vedení nervových vláken. Kromě toho může jejich použití vést k narušení osmotického stavu mozkových buněk..

Lidové léky pro normalizaci hypofýzy

Ořech-ovocná směs skládající se z vlašských ořechů, sušených meruněk, medu a mandarinek je velmi užitečná pro hypofýzu. Konzumujte na prázdný žaludek po dobu šesti měsíců.

Jak zlepšit fungování hypofýzy a zajistit její správnou funkci?

Hypofýza se nachází v lidské lebce a je zodpovědná za endokrinní systém. Pro tělo je důležitý neustálý vývoj hypofýzy a její stimulace. To umožňuje, aby všechny systémy fungovaly harmonicky, protože je známo, že pokud některý z nich nefunguje správně, dojde k poruše v celém těle..

S pomocí tohoto tajemství se také produkují hormony, které jsou zodpovědné za růst člověka a jeho reprodukční schopnost. K tomuto orgánu se vejde přibližně 500 nervových zakončení, což mu dává schopnost „komunikovat“ s buňkami.

Některá jídla mohou správně rozvíjet a organizovat práci mozku. To zlepšuje jeho výkon a je stimulantem pro lidský život. Tajné síly aktivují důležité procesy v těle a zlepšují adenohypofýzu.

Stimulace v zásadě probíhá pomocí živin, které vstupují do těla s jídlem. Existuje dostatečný počet produktů, které stimulují hypofýzu, a každý by je měl znát, aby mohl funkci aktivovat..

Co přesně aktivuje hypofýzu, zjistíte z tohoto článku. Ale předtím, než provedete jakýkoli druh léčby, měli byste se nejprve poradit s lékařem. Společná stimulace práce hypofýzy a její správné fungování!

Výrobky pro stimulaci

Nyní je jich mnoho. Mezi hlavní patří:

  • Ořechy. Obsahují mnoho vitamínů C a A, stejně jako stopové prvky s tuky. Může mít pozitivní vliv na funkci mozku a zpomalit stárnutí člověka.
  • Vejce. Tento produkt obsahuje všechny prvky, které člověk potřebuje. Vejce obsahuje trochu každého prvku, a proto je základem vyvážené stravy. Vejce mohou nejen zlepšit vidění, ale také podporovat mozek a umožnit mu přijímat nebo přenášet impulsy ze všech orgánů.
  • Čokoláda. Tento produkt může stimulovat hypofýzu a celý mozek. Může mít pozitivní vliv na krevní cévy, vlákna CNS a regulovat průtok krve. To vše pomáhá zajistit, aby byl mozek hojně obohacen kyslíkem..
  • Mrkev. Odpovídá za signalizaci z buněk do mozku a zpomaluje stárnutí.
  • Mořská řasa. Díky jodu ve svém složení má pozitivní vliv na práci centrálního nervového systému. Může zmírnit podráždění, stres a únavu a okysličit mozek. Přítomnost železa v kompozici má pozitivní vliv na hypofýzu.
  • Ryba. Toto jídlo má mnoho kyselin, což je nejlepší jídlo pro hypofýzu. Kyseliny také stimulují produkci hormonů a zajišťují vyváženou práci mastných kyselin.
  • Slepice. Obsahuje hodně bílkovin, které se podílejí na procesu regenerace a vývoje buněk. Kuře také obsahuje hodně selenu a vitaminu B, které vyživují mozek..

Nezdravé jídlo

Pro správnou funkci hypofýzy je důležitá správná a zdravá výživa, a proto by měla být v případě problémů vyloučena některá jídla z vaší stravy. Jíst takové jídlo může narušit kvalitu komunikace mezi buňkami a hypofýzou, což negativně ovlivní práci všech tělesných systémů..

Stojí za to vzdát se:

  • Alkohol. Může způsobit křeče v cévách, což naruší tok krve, a proto mozek nedostane dostatek kyslíku. Rovněž je narušeno spojení mezi hypofýzou a buňkami. Současně buňky postupně odumírají..
  • Sůl. Může zadržovat vlhkost a nadměrně vzrušovat centrální nervový systém. To vede k nesprávné funkci buněk a hypofýzy..
  • Mastné maso. Jelikož obsahuje hodně cholesterolu, může se ukládat v cévách a zanášet je. Může zhoršit průtok krve a funkci hypofýzy..
  • Klobásy. Otrávte sekreční buňky.

závěry

Význam hypofýzy lze určit podle skutečnosti, že je v těle dobře chráněna, může fungovat po celý život člověka a neopotřebovává se a je neustále hojně zásobována krví. Žádné jiné tajemství v lidském těle není schopné vykonávat podobné funkce a v případě potřeby nahradit hypofýzu.

Když je takové tajemství odstraněno, dojde k smrti člověka. Předtím se několik dní bude cítit špatně a bude mít další negativní příznaky. Jeho smysly přestanou fungovat, poklesne mu teplota a přijde smrt..

Současně, navzdory skutečnosti, že tento orgán má samostatnou strukturu, řídí se centrálním nervovým systémem a ovlivňuje vývoj člověka a přispívá k produkci hormonů. Dobře koordinovaná práce hypofýzy a dalších žláz v těle jí zajišťuje životně důležitou činnost a ovlivňuje kvalitu lidského života..

Po přečtení článku bude nyní každý schopen lépe porozumět úloze hypofýzy v těle a jejímu významu pro normální život. Rovněž bude jasné, které produkty by měly být spotřebovány, když se objeví porušení v systému, a které by měly být zlikvidovány..

Cvičení pro rozvoj jasnovidectví. Stimulace hypofýzy a epifýzy

Tato praxe čistí Třetí oko od energie, která jej blokuje, což narušuje vidění jemných energií, nebo jinými slovy otevírá příležitost vidět auru a jemné energie v barvě. Lze to přirovnat k zatahovacímu dalekohledu (tubus dalekohledu) s ochranným krytem na okuláru nebo čočce. V takovém případě, ať děláte cokoli, se třetím okem nic neuvidíte. Ochranné kryty musí být sejmuty, aby nezačaly vidět.

Technika

  1. Položte si dlaň pravé ruky na nahé tělo v oblasti mezi obočím (čelo), a to následovně: střed dlaně odpovídá oblasti mezi obočím, prsty jsou doširoka roztažené vějířem, prostředníček směřuje nahoru (leží na pokožce hlavy a dívá se na temeno), malý prst se malou podložkou dotýká levého spánku, palec se malou podložkou dotýká pravého spánku. Vypadá to, že držíte míč s roztaženými prsty.
  2. Udržujte otevřenou dlaň na čele v dobrém kontaktu s jejím povrchem a prsty tlačte na čelní kost (jako byste se je snažili zmáčknout, jako by místo těsta na hlavě). Úsilí by mělo být citelné - jako byste se pokoušeli proniknout do středu hlavy dlaní.
  3. Upravte polohu dlaně v této poloze a beze změny čehokoli jiného držte ruku takto asi minutu.
  4. Asi za minutu budete mít pocit jednoty energie ruky s energií těla v místě kontaktu, stejně jako energetické proniknutí energie dvojité ruky do těla - to je oblast od obočí do středu hlavy. V tuto chvíli začněte pomalu mačkat svou otevřenou dlaň a současně přemýšlet a cítit, jak vaše energetická ruka stejným způsobem mačká energii, která se nachází v intervalu hlavy, který jsem naznačil, a který blokuje vidění třetího oka. Ty. Ve skutečnosti čistíte a odstraňujete blok ze třetího oka.
  5. Vypadá to takto: prsty, které zakrývaly hlavu jako koule, klouzaly po povrchu hlavy a pohybovaly se směrem k obočí a shromažďovaly se v drdolu.
  6. Dělejte to všechno velmi pomalu, dobře zachyťte blokovací energii (kterou buď vizualizujete, například ve špinavých tónech, nebo to myslíte jen v případě, že vizualizace selže). Poté ji pomalu vytáhněte ze svého těla - pohybujte fyzikou (zatímco energetická ruka prochází fyzickým tělem, ale sebevědomě drží blokující energii v pěst).
  7. Když se poté polštářky prstů spojí dohromady v oblasti třetího oka a tím se vytáhne část blokovací energie - udělejte pěst a rychle ji vhoďte do středu Země, což představuje střed Země jako velmi silný oheň. Ty. svou fyzickou rukou udělejte vrhací pohyb dolů a otevřete pěst úplně dole - jako byste házeli kámen dolů.

Část první - přímá masáž

Tato praxe je již ze série probuzení třetího oka a je prováděna po první praxi, která je popsána výše. Je to v jistém smyslu podobné odstranění statické elektřiny v oblasti třetího oka, tj. umožňuje vám ho učinit aktivním, mobilním, přivést ho ze stavu strnulosti, ve kterém byl dlouho kvůli nedostatku poptávky.

Zaujměte jakoukoli pohodlnou pozici. Například sedět na židli, polosedět na židli nebo dokonce ležet na pohovce. Jak pohodlné. Zavřete oči a relaxujte.

Prstem pravé ruky zatlačte na oblast mezi obočím. Nejvhodnější je například stisknout prostředním prstem. Držte prst rovně, stiskněte horní částí podložky tohoto prstu. Takže položte prst na oblast mezi obočím a počkejte asi 5-7 sekund, aniž byste oslabili hmatatelný tlak na čelo. Poté pomalu uvolněte tlak prstem na čele a prstem mírně pohněte od čela (je to jen několik milimetrů, tj. Prst se stále dotýká kůže na čele).

Držte to po dobu 5-7 sekund a poté pomalu znovu zvyšte tlak na čelo, jak je uvedeno výše. Udělejte to příjemně dlouho. Například 5-10 minut. Během cvičení máte pocit, jako by se energetická válcová oblast nacházela v oblasti třetího oka, které je buď zatlačeno do hlavy, a poté znovu vytlačeno (kvůli neviditelné pružině) za prstem.

Část druhá - stimulace hypofýzy a epifýzy

Jedná se o starodávnou techniku, která je pravděpodobně ještě přímější masáží a stimulací mozku. Musíte se dotknout horního patra spodní částí špičky jazyka a zatlačit na něj. Ty. musíte ohnout jazyk a stisknout oblast pod ním.

Stiskněte patro, jako by patro bylo víkem starověké rakve a chcete jej otevřít. Netlačte příliš silně, jinak se jazyk rychle unaví, pouze jazykem vytvořte statický tlak na horní patro a podržte jej asi 5 minut.

Můžete si také představit víko rakve, ale představte si, že během tlaku jazyka na patro jazyk proniká hluboko do hlavy, jako je olej nebo želé, a dotýká se špičky třetího oka (ajna čakry). Vyberte libovolnou možnost, kterou chcete, nebo použijte obě. Cvičení lze provádět v jakémkoli prostředí, například v tramvaji, autě, jen tak jít do obchodu, sledovat televizi atd..

Část třetí - Posílení jasnovidné oblasti

Obočí je nejdůležitější oblastí lidské hlavy. Tato oblast není ve fyzickém světě, nevidíte ji fyzickýma očima, ale v této oblasti se jako v televizi objevují prostorové obrázky.

Klekni si. Zarovnejte levou a pravou dlaň tak, aby levá dlaň byla umístěna v pravé a byla sevřena ze stran. Středy dlaní se dotýkají. Na druhé straně levá dlaň, která je v objetí pravé, také stlačí pravou dlaň ze stran (druh zámku, ale nesmí být zaměňována se zámkem se zámkovými prsty). Dále se položte na lokty (druh luku, lokty jsou od sebe vzdáleny asi 70-90 stupňů) a skloňte hlavu s čelo v dlani.

Obočí odpovídá poloze středům dlaní (tj. Všechny tyto body jsou přibližně na stejné svislé linii: první bod níže je středem pravé dlaně, poté střed levé dlaně jde nad a nad obočí). Pokud si přejete, můžete se trochu opřít, pokud je to pro vás pohodlnější. Zavři oči. Uvolněte se v této poloze.

Soustřeďte se na oblast, kde se setkávají dva středy dlaní. Věnujte pozornost všem obrazům, které se objeví před vaším vnitřním pohledem. Posilte je. Snažte se na nic nemyslet. Cvičte alespoň pět minut každý den po dobu asi jednoho měsíce nebo déle..

Rozvoj a posílení výsledku jasnovidectví

První část. Odstranění psychologického bloku

Jsou také chvíle, kdy je třetí oko otevřené a vše je připraveno, aby s ním člověk viděl. Ale psychologicky pokračuje v myšlení staromódním způsobem, tj. někde uvnitř, v podvědomí, se nedává, nedovoluje vidět víc, než vidí obyčejní lidé. Tento blok je také třeba odstranit, aby se odstranila poslední bariéra jasnovidectví..

Instalace programu

Opravdu se chci stát jasnovidcem!
Vidím všechno dobře a jasně.
Dovoluji si všechno vidět.
Vím, jak se stát jasnovidcem.
Dělám vše pro to, abych se stal jasnovidcem.
Aktivně se stávám jasnovidcem!
Teď jsem úplně jasnovidec.
Jsem „jméno“.

Jedná se o přibližné nastavení, můžete je trochu změnit, ale význam by tak měl zůstat. Dělejte to každý den po dobu nejméně pěti minut. Lepší ráno a večer.

Část dvě. Používání jasnovidectví

Tato praxe bude pro většinu lidí nejvhodnější cvičit před spaním, přímo ležet v posteli a usnout.

Cvičení je navrženo tak, aby rozvíjelo dovednost vidět, co chcete. Například si říkáte „Chci vidět, co se právě děje v oblasti egyptských pyramid“ a okamžitě se objeví vize egyptských pyramid, obvykle jako byste se nad nimi vznášeli jako pták, nebo se vám zobrazuje panorama oblasti ze všech stran atd. Můžete vidět cokoli.

Například, co dělá člověk, kterého milujete, kterého jste dlouho neviděli a chybí vám. Řeknete: „Chci vidět Nikolaje, Svetu, Alexandra Petroviče atd. »A bezprostředně před tvým vnitřním pohledem se objeví obraz ve formě filmu o tom, co tito lidé nyní dělají.

Ale to není vše. Můžete také cestovat v čase. Do minulosti nebo budoucnosti. To je poněkud komplikovanější, ale docela možné..

Můžete například říct „Chci zjistit, která čísla vyhrají v loterii!“ a tyto postavy se objeví před vaším vnitřním pohledem, který v budoucnu vypadne. Můžete také například říct „Chci vidět Atlantidu!“ a uvidíte Atlantis, její obyvatele, její budovy, technologie atd..

Řekněte: „Chci vidět, jak se na Zemi zrodil život!“ a uvidíte toto... Existuje mnoho možností. Zajímá vás to? Poté použijte postup níže, pomocí kterého můžete všechny tyto schopnosti snadno rozvíjet..

Takže jdete spát. Relaxovali jste, cítíte se dobře a příjemně. Nyní přemýšlejte o tom, na co byste chtěli myslet. Může to být cokoli, pokud je vám to příjemné. Mohou to být prožité události dne, nějaké místo v letovisku, něco, nějaká osoba. Cokoliv. Nezáleží na tom, hlavní je, že se cítíte dobře, když o tom přemýšlíte, aby se obrazy objevovaly samy, bez napětí, takže jsou žádoucí.

Řekněme, že to bude pobřeží, kde jste kdysi byli a rádi si na tyto šťastné hodiny vzpomínáte. Jakmile se rozhodnete, že o tom budete přemýšlet, řekněte si takovou samoinstalaci „Chci vidět toto místo!“ a přemýšlet o něm.

Když se rozhodnete spát, uvolněte se a usněte jako obvykle. Trvá nějaký čas, než usnete. Možná deset minut, někdo víc. Během této doby sledujte všechny vize a obrázky, které se objeví před vámi. Určitě se objeví. A budou spojeni s tímto konkrétním místem..

Zvažte tyto obrázky a nezatěžujte se. Prostě stále usínejte a sledujte tyto obrázky. Což bude, jak usnete, stále živější, zřetelnější a realističtější. Udělejte to pokaždé, než usnete. Není nutné to dělat jen před spaním - pokud se rozhodnete zdřímnout si během dne, udělejte to také během oběda..

S každým novým cvičením budou vaše vize stále jasnější a jasnější. Budou se zobrazovat rychleji a rychleji. A po chvíli, kdy pro vás všechno dopadne dobře, budou všechny vize odpovídat vaší touze.

Ty. pokud jste dali instalaci, abyste viděli, co se právě děje na tomto místě - pak uvidíte přesně to, co se děje nyní. Pokud chcete vidět minulost nebo budoucnost, uvidíte také toto. A už to nebude jen vaše představivost - bude to čím dál více odpovídat realitě, když cvičíte.

Poté, co projdete touto fází, uvidíte ve svém bdělém vědomí jakékoli vize, jednoduše si nastavíte sebe sama jako „Chci vidět, co se děje kolem Tádž Mahalu! Kde je teď takový a takový člověk! Jaká čísla vyhrají v takové a takové loterii! “ atd.

Při dobrém zvládnutí této praxe budete v budoucnu schopni přijímat potřebné vize bez vlastní instalace, stačí jen chtít něco vědět - a objeví se ve formě obrázků.

Unavený ze stresu? Dvanáct tipů, jak obnovit systém hypotalamus-hypofýza-nadledviny a překonat vysoké hladiny kortizolu

Jste neustále unavení? Máte ustarané myšlenky před spaním a ráno po probuzení? Bolí vás po cvičení celé tělo a trvá dlouho, než se zotaví? To jsou všechny příznaky příliš vysokých hladin kortizolu a dysfunkce systému hypotalamus-hypofýza-nadledviny. Problém s tímto druhem stresu a únavy spočívá v tom, že jej nelze vyřešit jednou nocí dobrého spánku nebo týdnem odpočinku. To může krátce pomoci, ale ihned po návratu do každodenního života se únava a všechny ostatní problémy vrátí..

Musíte se zaměřit na zdroj problému a obnovit systém hypotalamus-hypofýza-nadledviny (HPA), který reguluje většinu důležitých hormonů v těle. Vzhledem k tomu, že hormony ovlivňují všechny aspekty lidského života, přestavba tohoto systému zvýší energii a fyzický výkon, zvýší motivaci a zlepší náladu. V tomto článku vám pomůžeme pochopit, proč systém HPA selže, a nabídneme vám snadné způsoby, jak jej obnovit do normálu..

Co je to systémová dysfunkce HPA?

Nejprve musíte zjistit, jak tento systém funguje. Má tři části:

1) Hypotalamus (v mozku) spojuje endokrinní a nervový systém přes hypofýzu. Řídí mnoho různých procesů, zejména metabolismus..

2 Hypofýza sedí přímo pod hypotalamem a produkuje různé hormony, které udržují tělo v rovnováze.

3) Nadledviny se nacházejí nad ledvinami a produkují tři typy hormonů: 1) regulace krevního tlaku a rovnováhy elektrolytů, jako je aldosteron; 2) stresové hormony, jako je adrenalin a kortizol a 3) pohlavní hormony, které slouží jako prekurzory testosteronu a estrogenu.

Tyto tři části těla regulují jeho různé funkce, mimo jiné stresovou reakci, spánek, náladu a hladinu energie. V ideálním případě interagují kaskádově, hormony produkované v jedné z těchto částí mají pozitivní nebo negativní účinek na další hormony, které jsou spojeny, aby se tělo vrátilo do stavu rovnováhy. Abychom pochopili, jak to funguje, podívejme se na jeden z nejdůležitějších hormonů v systému HPA..

1) Hormon uvolňující kortikotropin (CRH) je produkován v hypotalamu v reakci na stres. Způsobuje, že hypofýza uvolňuje adrenokortikotropní hormon (ACTH). Čím vyšší je úroveň stresu, tím více CRH se v těle produkuje..

2) ACTH se uvolňuje z hypofýzy a posílá se do nadledvin, aby se zvýšila produkce glukokortikoidů.

3) Glukokortikoidy jsou produkovány nadledvinkami k regulaci rychlosti metabolismu, imunitní odpovědi a zánětu. Jedním z nejznámějších glukokortikoidů je kortizol. Připravuje tělo tak, aby vydrželo všechny druhy stresu uvolňováním energetických rezerv. Potíž je v tom, že nadledviny nerozlišují mezi různými typy stresu a nerozumí, pokud potřebujete další energii. To znamená, že hladiny kortizolu rostou stejným způsobem v reakci na depresi, trauma, intenzivní cvičení, dlouhou jízdu autem, boj s blízkými atd..

Je velmi důležité si uvědomit, že systém HPA je vybaven zpětnou vazbou. Negativní zpětná vazba znamená, že produkce hormonu na určité úrovni vede ke snížení jeho dalšího vylučování žlázami. Mechanismus zpětné vazby lze vidět na příkladu kortizolu: jste ve stresu, CRH se produkuje v hypotalamu, který spouští produkci ACTH v hypofýze, v důsledku čehož se kortizol produkuje v nadledvinách. Jakmile kortizol vstoupí do krevního oběhu, stimuluje produkci adrenalinu, který aktivuje sympatický nervový systém a staví jej do stavu připravenosti ke konfrontaci. V tomto okamžiku se cítíte připraveni jednat - ať už jde o těžký soubor mrtvých tahů, předjíždění běžícího protivníka, vítězství ve slovní potyčce nebo řešení složitého intelektuálního problému v práci. Pocit hladu a bolesti zmizí.

Jakmile se to všechno stane, tělo pocítí vysokou hladinu kortizolu a zastaví produkci CRH a ACTH. To umožňuje snížit hladinu kortizolu, což vede ke snížení aktivity norepinefrinu a postupně vrací tělo do klidového stavu. U zdravých lidí s nízkou úrovní stresu je systém HPA zřídka aktivován, což vám umožňuje udržovat zdraví a rychlost reakce. Naopak u lidí s chronickým stresem a úzkostí je kortizol a norepinefrin neustále produkován v přebytku. Kortizolové receptory se stávají rezistentními vůči kortizolovým signálům, citlivost systému HPA na negativní zpětnou vazbu klesá, což nám umožňuje „uklidnit se“. Hypotalamus a hypofýza přestávají reagovat na negativní zpětnou vazbu a nadále produkují CRH a ACTH, zatímco nadledviny, které nadále dostávají tuto zprávu, nadále produkují kortizol.

Výsledkem jsou chronicky zvýšené hladiny kortizolu, které negativně ovlivňují tělo. Ukázkovým příkladem negativního účinku je vztah mezi vysokou hladinou kortizolu a složením těla. Je-li vyvážený, je kortizol prospěšný pro stavbu těla spuštěním spalování tuků. Během cvičení se uvolňuje kortizol, aby se zvýšilo množství tuku, které tělo může využít, a šetří se glykogen, který je zdrojem energie pro svaly.

Chronicky vysoké hladiny kortizolu však často vedou ke snížení svalové hmoty a ke zvýšení tukových zásob. Pokud má tělo pozitivní energetickou rovnováhu, pak vysoké hladiny kortizolu spolu s inzulínem ho nutí k hromadění tukových zásob. Když se z toho stane zvyk - nejprve těžký den v práci a po návratu domů, konzumace těstovin a alkoholu - v kombinaci s vysokou hladinou kortizolu, inzulínu a přebytečných kalorií znamená přímou cestu k obezitě.

Chronický stres samozřejmě může podkopat zdraví, zejména v kombinaci s nemocí, depresemi, přetrénováním, nedostatkem spánku nebo špatnou výživou. Může být ovlivněn nejen systém HPA, ale také všechny ostatní systémy těla. Zde je několik příkladů vedlejších účinků dysfunkce HPA.

- Produkce pohlavních hormonů, jako je testosteron a estrogen, je minimalizována, což ovlivňuje všechny procesy v těle - od reprodukce a libida, po složení těla a zotavení z fyzické aktivity. Tělo používá stejný prekurzor (pregngolon) jak pro produkci pohlavních hormonů, tak pro produkci kortizolu, ale snížení produkce těchto hormonů je zásadní pro zdraví, složení těla a pohodu.

- Nerovnováha neurotransmiterů (konkrétně serotoninu, dopaminu a GABA) vede k únavě, poruchám nálady a chování souvisejícímu s látkami.

- Vyčerpání živin vede ke zvýšenému zánětu a únavě. Vitaminy skupiny B jsou hlavní antistresovou výživou, zatímco vitamin D je potřebný ke snížení zánětu a ke kontrole nálady. Vitamin C je nezbytný pro syntézu hormonů (kortizolu, testosteronu) a neurotransmiterů, pomáhá odstranit kortizol po stresu.

Dobrou zprávou je, že systém HPA lze upravit, ale protože se jedná o komplexní problém, který zahrnuje více systémů těla, je třeba na něj zaútočit ze všech stran. Dále nabízíme seznam akcí, které vám pomohou rychle vrátit zabavený mechanismus do života. Dodržováním těchto doporučení obnovíte zdraví a plně se zotavíte.!

1. Upravte své úrovně stresu

Není těžké uhodnout, že plán zvládání stresu je prvním krokem k přestavbě vašeho systému HPA. Ale stojí za to opakovat, protože stres se stává všudypřítomnou a neustálou součástí našeho života, a to do té míry, že se šíleně stresující život stává předmětem obdivu. Stop! Odstraněním této pobídky budete moci systém HPA restartovat pomocí následujících několika technik..

Výzkum ukazuje, že meditace a další příjemné činnosti mohou zlepšit systém HPA uvolněním parasympatického nervového systému a zklidněním celého těla. Například jedna studie zjistila, že dobrovolníci, kteří meditovali čtyři měsíce, snížili hladinu kortizolu, ale zvýšili hladinu testosteronu a růstového hormonu, což je známkou zlepšení HPA. Rovněž se zlepšila hladina melatoninu, spánkového hormonu.

3. Cvičte, ale nepřehánějte to

Důkazy ze studií u sedavých lidí ukázaly, že přerušovaný trénink, jako je silový trénink nebo intervalový sprint, může zvýšit citlivost HPA a zlepšit rovnováhu kortizolu. Trik není přetrénovat dvakrát denně nebo cvičit delší kardio cvičení. Dva až čtyři tréninky s odporem a dvě krátká intervalová cvičení v délce nepřesahující 25 minut každý týden - ideální pro většinu lidí.

4. Nevynechávejte jídlo

Výživa restartuje celou hormonální kaskádu a zlepšuje biologické cirkadiánní rytmy. Proto se doporučuje jíst často, v malých porcích, každý den ve stejnou dobu. Jíst vysoce kvalitní bílkoviny, zdravé tuky a zelenou zeleninu každé 2–4 hodiny minimalizuje hladinu cukru v krvi a vyváží kortizol.

5. Odstraňte nezdravé jídlo a alkohol

Je známo, že vysoké hladiny kortizolu způsobují akutní záchvaty chutí na tučné, sladké a nezdravé jídlo. Kortizol zároveň vypíná ty oblasti v mozku, které jsou zodpovědné za racionální, na cíl zaměřené myšlení. Tím se zvyšuje pravděpodobnost přejídání nekvalitních potravin, což povede k vytvoření tukových zásob v těle. Alkohol je také škodlivý, zvláště pokud se používá ke zmírnění stresu.

6. Jezte potraviny bohaté na živiny s vysokým obsahem bílkovin

Hlavním příznakem změněné funkce HPA je hlad a chuť na nezdravá jídla. Plánování jídla týkajícího se celých bílkovin (maso, ryby, vejce, mléčné výrobky) a zeleniny vyřeší tento problém zvýšením produkce hormonů sytosti..

7. Eliminujte kofein po celý den

Vědci se domnívají, že ve stavu úzkosti a duševní únavy kofein dále zvyšuje hladinu kortizolu. Pijáci kávy mají obvykle ráno nízkou hladinu kortizolu, ale pokud se po celý den znovu a znovu napájíte kofeinem, zvýší se to, když to budete nejméně potřebovat..

Dostatečný spánek může od vás vyžadovat řadu opatření. Prvním krokem je vytvoření návyku dobrého spánku: neustálý režim, spánek ve tmě, absence elektronických zařízení kolem postele. Existují důkazy, že lidé se ze systému HPA zotavují rychleji, pokud se neprobudí příliš brzy - v 8–9 ráno, ne 6-7 hodin, takže můžete tuto příležitost vyzkoušet. Druhým krokem je překonání nespavosti a úzkosti. Vezměte si melatonin, kozlík lékařský nebo prášky na spaní, abyste získali zbytek, který potřebujete pro své uzdravení.

9. Získejte dostatek zdravého tuku

Tělo používá cholesterol ze zdravých tuků k syntéze určitých hormonů, takže mozek a nervový systém potřebují omega-3 tuky. Bylo prokázáno, že nedostatečné množství těchto tuků v těle je spojeno s únavou, hormonální nerovnováhou a neurologickými problémy. Klíčem je získat různé tuky z celých zdrojů: nasycené tuky z masa a mléčných výrobků, rybí tuk a mononenasycené tuky z ořechů, semen a avokáda.

10. Bojujte proti zánětu

Některé živiny účinně bojují proti zánětu spojenému s dysfunkcí systému HPA: kurkumin, omega-3 tuky, vitamin C a probiotika, vše dostupné v potravinách a doplňcích.

11. Vyzkoušejte taurin, hořčík a vitamíny skupiny B.

Taurin má uklidňující účinek na mozek a omezuje neklidné myšlenky, které aktivují systém HPA. Veganská strava je proslulá nedostatkem taurinu, ale každý, kdo má vysokou hladinu stresu, může těžit z tohoto doplňku - až 5 g denně.

Hořčík je dobře známý antistresový minerál, který uklidňuje kardiovaskulární systém a snižuje hladinu kortizolu. Kromě toho zlepšuje spánek u lidí s nespavostí. Doporučená dávka je až 500 mg denně.

Vitaminy skupiny B, konkrétně B5 (kyselina pantothenová), B6 ​​(pyridoxin) a B12 (kobalamin), jsou nezbytné pro zdravý metabolismus a hrají klíčovou roli při zvládání stresu. Špatná výživa nebo genetická predispozice k nízké methylaci mohou být důvodem poklesu zásob těchto látek, je to součást procesu detoxikace.

Být v dobré náladě je jedním z nejsilnějších nástrojů pro uvolnění stresu. Výzkum ukazuje, že smích s přáteli, hraní s domácími mazlíčky a poslech hudby mohou snížit hladinu kortizolu a zlepšit hormonální rovnováhu.

Klepnutí na brzlík a dalších 7 žlázových cvičení proti stárnutí

Všechna shromážděná cvičení jsou založena na skutečnosti, že nejjednodušší a nejpřímější způsob, jak blahodárně působit na žlázy, je technika - poklepávání a poklepávání. Níže je popsáno několik výjimek. Zdraví žláz je velmi důležité, přesto je mu věnována malá pozornost..

Sekrece žláz ovlivňují všechny aspekty lidské fyziologie ve všech životních fázích, od narození až po smrt. Pokud vezmeme v úvahu také to, že sekrece našich žláz jsou látkou Yin, můžeme říci, že na nás působí od okamžiku početí, nebo dokonce dříve. Oblast vlivu zahrnuje růst, vývoj, proces buněčné obnovy a regenerace (jinými slovy, jak rychle a jak dobře stárneme), reprodukční systém a reprodukce, udržování imunity, metabolismus, výroba energie, využití živin, emoční rovnováha, mentální vnímání, vše který je regulován hormony, a to na první pohled nezávisí na hormonech. Proto je zachování zdraví žláz velmi důležité..

1. Poklepáním na epifýzu

Epifýza je žláza o velikosti hrachu. Nachází se poblíž středu mozku, mezi dvěma hemisférami. Převádí nervové signály ze sympatického systému na hormonální a vytváří spojení mezi endokrinním a nervovým systémem. Mimo jiné produkuje melatonin, který reguluje rytmy spánku / bdění a ovlivňuje sexuální vývoj..

Jak cvičit

Pomocí ukazováčku nebo prostředního prstu začněte samostatně, současně nebo střídavě poklepávat na oblast mezi obočím v bodě lépe známém jako „třetí oko“.

Přestože je epifýza umístěna ve středu mozku, existuje energetická cesta, která ji spojuje s „vnějším třetím okem“. V tomto okamžiku můžete cítit zářez v kosti, ale nemusí tam být. Poklepávání by mělo být jemné a měřené, mělo by vytvářet příjemný pocit podobný mírnému lechtání.

Klepněte na 1 nebo 2 minuty. Počet opakování není omezen. Nezapomeňte, že v průběhu času musíte provádět postupná vylepšení. Toho nebude možné dosáhnout najednou pomocí dlouhodobého poklepání - navíc to povede k opačnému výsledku. Ať už se budete řídit energetickými praktikami nebo ne, v této oblasti se může snadno vytvořit stagnace Qi. To se projevuje hlavně bolestí hlavy lokalizovanou v této oblasti. Psychická zátěž, úzkost, namáhání očí, stejně jako energetické postupy zaměřené na zvýšení energie v těle, ale nikoli úplné zajištění reverzního oběhu (což může být důsledkem chyby nebo nezkušenosti praktikujícího), je jen několik důvodů, proč může Qi „Uvízněte“ tam.

2. Poklepáním na hypofýzu a hypotalamus

Hypofýza je umístěna na spodní části mozku mezi optickými nervy, před míchou. Tento malý endokrinní orgán je často označován jako hlavní žláza, protože řídí zbytek endokrinních žláz tím, že zvyšuje nebo snižuje hladinu jejich hormonů..

Jeden z nejznámějších hormonů, lidský růstový hormon (HGH), ovlivňuje růst a obnovu buněk, reguluje činnost dalších žláz a, jak mnozí věří, je naším vnitřním „pramenem mládí“. Vysoká hladina hGH v krvi může zpomalit a dokonce zvrátit mnoho známek stárnutí. Hypofýza navíc ovlivňuje svaly a ledviny a dokonce akumuluje některé hormony produkované hypotalamem..

Hypotalamus, umístěný hluboko v mozku, blízko středu lebeční dutiny, sedí pod thalamem (přepínací centrum pro senzorické a motorické dráhy v mozku). Ten má strukturální a funkční spojení s hypotalamem, který je umístěn pod ním a je připevněn pomocí tenkých svazků nervových vláken a krevních cév.

Je řídícím centrem mnoha autonomních funkcí periferního nervového systému. Vzhledem k propojení mezi strukturami endokrinního a nervového systému hraje hypotalamus důležitou roli při udržování homeostázy, regulaci tělesné teploty, krevního tlaku a srdeční frekvence.

Ovlivňuje ovariální a testikulární funkce, náladu a chování, spánkové cykly, hladinu energie a celkový metabolismus. Někdy se mu říká „mozek mozku“: téměř všechny funkce hypotalamu souvisejí s ovládáním mozku a jeho spojením s tělem, protože sám je spojnicí mezi nimi. Vzhledem k tomu, že hypofýza a hypotalamus jsou anatomicky blízko a jejich práce je vzájemně propojena, zaměřuje se toto cvičení na hypofýzu i hypotalamus současně..

Jak to udělat

Nejjednodušší způsob, jak toho klepnutí dosáhnout, je brokovnice, která vám vysílá relativně silné vlny na hlavu. Existují přesnější specializované metody, ale toto cvičení je velmi účinné a zvládne ho každý..

Jemně sevřete uvolněné pěsti a začněte poklepávat na zadní část hlavy ve spodní části lebky, pod kostí a poblíž boční plochy krčních obratlů. Můžete použít buď nejvzdálenější klouby čtyř prstů (obrázek 9.1), nebo pro směrovější akci základnu každé pěsti na malířské straně (obrázek 9.2).

Můžete si nechat hlavu rovně nebo se trochu naklonit dopředu, pokud vám to usnadní dosažení základny lebky. Při klepání rychle střídejte ruce a nasměrujte sílu pravé ruky na levé oko a sílu levé ruky na pravé oko. Vlna tedy bude cestovat hypofýzou a hypotalamem.

Kromě toho můžete cítit, jak se vlna rozptýleně šíří po celé nebo téměř celé hlavě. To je normální a má to několik vedlejších výhod. Další výhodou je změkčení a uvolnění napjatých krčních svalů, které jsou u většiny lidí umístěny ve spodní části lebky a na zadní straně krku..

Klepněte na 1-2 minuty. Počet opakování není omezen. Nezapomeňte, že v průběhu času musíte provádět postupná vylepšení. Toho nebude možné dosáhnout najednou pomocí dlouhodobého poklepání, navíc to povede k opačnému výsledku.

Postava: 9.1. Poklepáním na hypofýzu a hypotalamus

Postava: 9.2. Poklepáním na hypofýzu a hypotalamus

3. Masáž štítné žlázy

Štítná žláza svým tvarem připomíná motýla a je umístěna ve spodní části předního povrchu krku, pod Adamovým jablkem, podél průdušnice. Produkuje několik hormonů štítné žlázy. Hormony štítné žlázy ovlivňují celé tělo a ovlivňují metabolismus, růst a vývoj a tělesnou teplotu. Jsou nezbytné pro vývoj mozku v kojeneckém a dětském věku a u dospělých přispívají k fungování nervové, kardiovaskulární a zažívací soustavy..

Tato masáž je navíc prospěšná pro příštítná tělíska, čtyři orgány o velikosti hrášku umístěné za štítnou žlázou. Zvyšují hladinu vápníku v krvi, pomáhají udržovat integritu kostí a dostatečný přísun vápníku, který je nezbytný pro funkci svalů a signalizaci mezi buňkami.

Energeticky je v přední části krku mnoho akupunkturních bodů, kterými procházejí meridiány žaludku a tlustého střeva. Žaludek a jeho spárovaný orgán Yin, slezina, ovlivňují funkci svalů trávicího systému; spárovaným orgánem tlustého střeva jsou plíce.

Plíce a slezina se podílejí na metabolismu, který ovlivňuje produkci energie. To se shoduje s podobnými funkcemi štítné žlázy. Základem hrdla je také umístění páté čakry, které je spojeno s komunikací, sebevyjádřením a kreativitou v oblasti komunikace a sebevyjádření v ní. Upřímná komunikace a sebevyjádření v naší kultuře je často odrazující a překvapivé, a to jak v práci, tak doma, takže hrdlo je další oblastí, kde často dochází ke stagnaci Qi..

Protože přední část krku je citlivější a není tak dobře chráněna hustými svaly nebo kostmi, je toto cvičení tříkroková masáž. Pro toto cvičení jsou definice pravé ruky - levé ruky volitelné, ruce můžete měnit, jak uznáte za vhodné.

Jak to udělat

Umístěte palec a ukazováček levé ruky na spodní část krku, přímo na klíční kost, přes kostní výrůstky, které na ní můžete cítit. Držte se za krk a klíční kost a lehce na ně tlačte. Položte pravou ruku přímo nad levou ruku, pravý palec nad levý ukazováček a levý ukazováček nad levý palec.

Jemně, ale pevně uchopte boky hrdla a posuňte pravou ruku nahoru a natáhněte hrdlo, dokud se prsty nedotknou vnějšího okraje dolní čelisti (obrázek 9.3). V tomto okamžiku ucítíte boky spodní části jazyka. Na několik sekund jemně zatlačte. Opakujte tento úsek a zvedněte hrdlo ještě dvakrát..

Po třetím opakování, držte pravou ruku pod dolní čelistí, levou ruku odejměte a přejděte k další části tohoto cvičení. Přidejte prostřední a prstové prsty, aby se vám snáze drželo za krk. Začněte přímo pod čelistí a pohybujte hrdlem ze strany na stranu, abyste cítili, jak se několikrát pohybuje sem a tam..

Nemělo by dojít k žádné bolesti, neměli byste mít pocit, že se dusíte. Poté trochu posuňte ruku dolů a kroky opakujte. V závislosti na velikosti ruky a délce krku můžete být schopni rozdělit hrdlo na tři, čtyři nebo pět částí, když budete klouzat po jedné ze stran na stranu. Po uvolnění kosti můžete cítit nebo slyšet křupavý zvuk. Můžete cítit mírné lechtání v krku způsobující kašel.

Obě tyto reakce jsou normální. Jedna sada obvykle stačí, ale pokud chcete opakovat 2 nebo 3 vícekrát, je to také v pořádku..

Postava: 9.3. Masáž štítné žlázy

Poslední částí tohoto cvičení je přímá akupresura. Většina z těchto bodů nejsou standardní akupunkturní body, protože jehly směřují k místům poledníků, která jsou ve svalech a ne v krku. Zde budete ukazováček a palec používat jako pinzetu, která bude směřovat po stranách hrdla a pokud možno zpět..

V předchozích dvou cvicích jste po stranách krku cítili malé rýhy. Musíte tlačit tak silně, aby se tkáň fyzicky posunula pod prsty. Když to uděláte, začněte dělat malé kruhové pohyby prsty, 10krát v jednom směru a 10 v opačném směru. Poté posuňte prsty dolů do další části mezi drážkami a opakujte. Pokračujte dolů po krku, dokud nedosáhnete spodní části krku..

Pozor: u mužů i žen při dotyku chrupavky štítné žlázy, kde se u mužů nachází prominentní Adamovo jablko, budou pocity při palpaci velmi podobné sondování kosti. Ve skutečnosti je nad chrupavkou štítné žlázy kost zvaná hyoid, která je křehká, takže buďte opatrní, ať se nachází kdekoli..

Někdy mírný sklon hlavy otevře krk natolik, že můžete cítit prohlubně mezi drážkami a tam, ale možná budete muset tuto oblast úplně přeskočit. Vyvarujte se přímého tlaku na kostní struktury, které cítíte.

4. Poklepáním na brzlík

Brzlík je žláza lymfatické tkáně nacházející se v horní části hrudníku, za hrudní kostí (hrudní kostí), na půli cesty mezi vrcholem srdce a krční zářezem hrudní kosti na spodní části hrdla. Je nejaktivnější v dětství a dorůstá do puberty, po které začíná atrofovat.

V posledních letech se ukázalo, že brzlík hraje v dospělosti důležitou roli. Je součástí imunitního systému a přeměňuje lymfocyty, bílé krvinky produkované kostní dření, na T buňky, které se vyvíjejí v brzlíku.

Tyto buňky jsou přenášeny do různých lymfatických uzlin, kde hrají důležitou roli v boji proti infekcím a chorobám. Brzlík navíc produkuje hormony, které regulují zrání T buněk. Klepnutí na brzlík stimuluje žlázu a pomáhá udržovat její funkční činnost v pozdějším životě.

Jak to udělat

Jemně sevřete jednu pěst v obou rukou a začněte poklepávat na horní okraj hrudního koše přes hrudní kost, pod zářez pod hrdlem a přes srdce. Změňte rytmus, rychlost a sílu rytmu, dokud se nebudete cítit nepříjemně. Tělo se dokáže přizpůsobit jakémukoli opakujícímu se podnětu a nakonec ho ignoruje. Změny rychlosti, rytmu a síly úderů to znemožňují. Cvičte každý den po dobu 1-2 minut..

5. Poklepáním na ledviny / nadledviny

Nadledviny jsou spárované žlázy trojúhelníkového tvaru o velikosti 2,5-5 cm, které se nacházejí za oběma ledvinami. Produkují více než 36 hormonů, které jdou přímo do krve. Funkce vnější výstelky jsou regulovány hormonem z hypofýzy zvaným adrenokortikotropní hormon, který produkuje steroidní hormony, jako je kortizon a testosteron, které hrají důležitou roli při skladování a využívání energie, ovlivňují sexuální funkce a mnoho aspektů chemie krve.

Menší vnitřní výstelka je součástí sympatického nervového systému a reaguje na fyzický a emoční stres. V reakci na strach, hněv nebo nouzovou situaci uvolňuje adrenalin a noradrenalin (adrenalin a noradrenalin), někdy označované jako hormony boje nebo letu.

Ledviny jsou orgány velikosti fazole ve tvaru pěsti, které se nacházejí v dolní části zad na obou stranách páteře. Filtrují toxické látky z krve a vylučují je močí. Kromě toho odstraňují z krve normální látky, které jsou ve vysoké koncentraci (tzv. Udržování homeostázy). Samotné ledviny jsou endokrinní žláza, která produkuje hormony erytropoetin, který se podílí na tvorbě červených krvinek, a kortizol, aktivní forma vitaminu D.

Hlavními příčinami poškození ledvin jsou cukrovka a hypertenze, dvě z nejčastějších onemocnění současnosti. Toto cvičení neopraví poškození, které již bylo provedeno, ale může zabránit vzniku škod a může také podpořit celkové zdraví ledvin a nadledvin..

Jak to udělat

Toto cvičení lze provádět ve stoje, ale je mnohem pohodlnější jej provádět vsedě na podlaze, v křesle nebo v křesle. Stiskněte obě dlaně do slabých pěstí a buď část palce a ukazováčku (obr.9.4), nebo spodní částí pěstí (obr.9.5) poklepejte na dolní část zad od dolního žebra k horní pánvi.

Postava: 9.4. Klepání na ledviny / nadledviny

Mnoho lidí trpí napětím zad, nepohodlí nebo bolestí a toto klepání jim pomáhá ulevit. Sto úderů každé ledvině bude trvat asi minutu, což je denní minimum pro toto cvičení. Pokud chcete, můžete klepnout o několik minut déle. Ledviny jsou citlivé orgány, proto při změně rytmu a rychlosti klepání dávejte pozor, aby údery nebyly příliš silné.

Postava: 9.5. Klepání na ledviny / nadledviny

6. Masáž ledvin

Výše popsané „Poklepávání na ledviny / nadledviny“ rozptyluje stagnující Qi az mnoha důvodů by mělo být provedeno před masáží ledvin. Masáž ledvin má uklidňující, vyživující a zahřívací účinek, uklidňuje Qi a sbírá zdravou Qi pro tonizaci a uzdravení ledvin..

V čínské medicíně se věří, že ledviny ovlivňují zdraví a život v pravém slova smyslu mnohem většího počtu komplexních vzájemných vztahů, než je bráno v úvahu v západní medicíně.

Patří sem například dětský růst a vývoj, sexuální / reprodukční zdraví a vitalita (varlata se často označují jako „vnější ledviny“), zdraví zubů (jako rozšíření zdraví kostí), vlasy, dlouhověkost / zdravé stárnutí, ostrost sluchu, paměť a soustředění..

Spolu s tím se podle západní medicíny ledviny podílejí na metabolismu tekutin a eliminaci odpadu. Udržování zdravých ledvin je jedním z hlavních klíčů k dlouhému a zdravému životu..

Jak to udělat

Masáž ledvin lze provádět dvěma způsoby. Pokud je to možné, je nejlepší působit na ledviny přímo dlaněmi. Při použití této metody si protřepejte ruce po dobu 1–2 minut, aby se zahřály, a nasměrovali do nich více krve a Chi. Poté položte dlaně na dolní část zad - pravou ruku na pravou ledvinu a levou ruku na levou ledvinu (obr.9.6).

Po dobu 1-2 minut masírujte malými krouživými pohyby, nejprve v jednom směru a stejným množstvím v druhém. Snažte se co nejvíce využívat místní svaly, abyste nejen hladili pokožku, ale také vytlačovali svaly. Cítíte, jak se vaše ruce šíří po ledvinách. Pro toto cvičení není stanoven žádný časový limit, takže pokud si přejete, můžete to udělat až na několik minut..

Postava: 9.6. Masáž ledvin

Ramena některých lidí nejsou dostatečně pružná, aby byla schopna položit dlaně přímo na dolní část zad. V tomto případě existuje dobrá alternativa k této metodě, která je k dispozici téměř každému. Jemně sevřete pěsti palci kolem ukazováčků. Boky pěstmi položte na dolní část zad tak, aby se klouby palce a ukazováčku dotýkaly záda těsně nad ledvinami..

Můžete provádět kruhové pohyby, jak je popsáno výše, nebo jednoduše pohybovat pěstmi nahoru a dolů. Stejně jako dříve zkuste použít dostatečnou sílu k pohybu svalů pod kůží, nikoli samotné kůže. V praxi budete cítit, jak pohyby rukou posouvají ledviny..

7. Pouze pro muže: masáž prostaty

Prostata je žláza velikosti ořechu umístěná mezi močovým měchýřem a penisem před konečníkem. Močová trubice prochází středem prostaty, od močového měchýře po penis, což umožňuje moči vystupovat z těla.

Spolu s přilehlými semennými váčky prostata produkuje mírně zásaditou tekutinu, která vyživuje a chrání spermie. Během ejakulace se tato tekutina vylučuje do močové trubice a vystupuje se spermatem jako sperma. Alkalické prostředí spermatu pomáhá neutralizovat kyselé prostředí pochvy, což zvyšuje životnost spermií.

Zatímco toto cvičení může být pro některé muže trapné nebo nepohodlné, masáž prostaty je velmi důležitá pro celkové i sexuální zdraví mužů. Bez ohledu na sexuální aktivitu se prostata s věkem obvykle zvětšuje, hromadí se v ní krev, prostata a další tělesné tekutiny.

Tím se vytvářejí předpoklady pro benigní hyperplazii prostaty (BPH), benigní nádor prostaty, který může způsobovat nepohodlí, pocit pálení při močení, časté nutkání a neschopnost zadržet moč, když k tomu dojde, časté noční močení a mimo jiné i vyšší pravděpodobnost infekcí moči způsoby.

Ačkoli podle západní medicíny neexistuje jasná souvislost mezi BPH a rakovinou prostaty, z čínské lékařské perspektivy mohou být faktory, které způsobují BPH a sekundární blokádu zvětšené prostaty, prekurzory rakoviny. Masáž prostaty může zabránit nebo zvrátit některé z podmíněných faktorů a v každém případě zlepší zdraví prostaty..

Princip masáže prostaty je většině mužů známý, protože je téměř totožný s digitálním rektálním vyšetřením, které lékaři používají k vyšetření prostaty během rutinního vyšetření..

Hlavní rozdíl spočívá v poloze těla, protože masáž budete provádět sami a vaše pozice by měla být zvolena na základě toho a v množství síly použité v této praxi. Mnoho lékařů pohybuje prstem příliš ostře a energicky během digitálního rektálního vyšetření, což může být extrémně nepříjemné a dokonce bolestivé. Zatímco většina mužů nikdy nezažila potěšení z masáže prostaty, nemělo by to být fyzicky nepříjemný zážitek..

Jak to udělat

Než začnete, pořiďte si latexové rukavice, které najdete v každém drogerii, a trochu lubrikantu. Můžete použít lubrikant rozpustný ve vodě, jako je K-Y Jelly nebo jakýkoli přírodní rostlinný olej, jako je olivový olej. Pokud máte slabá nebo bolavá kolena nebo nejste dostatečně flexibilní, proveďte tuto masáž sedět na záchodě. Pokud máte dobrou flexibilitu a dokážete bez problémů dřepět, v této poloze můžete snadno vložit prst a cítit prostatu.

Nasaďte si rukavici na jakoukoli ruku, která vám bude příjemná. Na prostředníček vymačkejte trochu tuku. Prostředníček je delší než ostatní a můžete snadno najít prostatu. V praxi můžete, pokud chcete, použít ukazováček. Pak se posaďte na zádech nebo na záchodovou sedačku. Zasuňte ruku mezi nohy za šourek a vložte naolejovaný prst do konečníku co nejhlubší (Obrázek 9.7). Podložka ukazováčku bude otočena směrem k přední části těla. Zatlačte dopředu a mírně nahoru směrem k základně penisu.

Postava: 9.7. Pouze pro muže: masáž prostaty

Cítíte bouli velikosti ořechu nebo bouli na svalové stěně. Tohle je vaše prostata. Pokud jste někdy měli zkoušku prostaty, bude to znít povědomě. Zdravá prostata je pevná a pružná, ale ne pevná, připomínající napjatý biceps. Můžete to snadno zatlačit.

Pevně ​​a rovnoměrně tlačte na celý povrch prostaty, aniž byste škubali nebo škubali. Když vyvíjíte tlak na prostatu, může z penisu unikat část prostatické tekutiny. Stejně jako při masáži jakékoli části těla to zlepší tok zdravé krve a živin do tkáně prostaty a okolních svalů, pomůže odstranit toxické shluky z prostaty a uvolní prostatickou tekutinu..

U zdravých mužů do 40 let bude stačit jedna nebo dvě masáže měsíčně. Pro ty, kteří jsou starší, se doporučuje udělat to jednou týdně a pro ty, kteří mají bolestivé, časté nebo obtížné močení (při absenci diagnostikovaného onemocnění, které vyžaduje léčbu) - 2krát týdně nebo více, s frekvencí, která pomůže odstranit známky nepohodlí. Jakmile zmizí, lze masáž provádět méně často..

8. Pouze pro ženy: masáž prsou

Tato verze masáže je navržena speciálně pro podporu obecného a sexuálního zdraví ženy..

Hormonální systém žen je složitější než u mužů, počet vztahů a interakcí hormonů je mnohem vyšší. Prsní žlázy a kanály v prsou jsou odpovědné za produkci a dodávku mléka během laktace..

Prsa také reagují na pohlavní hormony estrogen a progesteron, které produkují vaječníky; mimo jiné ovlivňují změnu velikosti a citlivosti prsou během menstruačního cyklu.

Oxytocin, hormon normálně produkovaný hypotalamem v reakci na stimulaci bradavek (jako součást prsu), je primárně zodpovědný za sexuální vzrušení, těhotenství a indukci porodu, zahájení a udržení laktace a pocit emoční a psychické pohody a úlevy od stresu. Kromě toho to nepřímo souvisí se schopnostmi učení a pamětí..

Z čínského hlediska jsou všechny hormony typu Jing, látky, které tělo vyživují a omlazují. V tomto smyslu jsou zvláště účinné pohlavní hormony. Navíc několik akupunkturních meridiánů prochází hrudníkem a poskytuje zvláštní energetické vztahy.

Mnoho z těchto meridiánů začíná u nohou a končí u hlavy, což ukazuje na provázanost hrudníku s celým tělem a jeho dopad na duševní a emoční pohodu. Ledvinový poledník prochází pohlavními orgány a má hodně co do činění se sexuálním zdravím a funkcí. V oblasti hrudníku je umístěn uprostřed, blíže k hrudní kosti.

Meridian jater obchází genitálie a běží téměř dolů středem prsu, ale poslední akupunkturní bod je těsně pod prsem. Většina menstruačních a mnoha dalších gynekologických poruch je léčena játry.

Vnější část, používaná pro akupunkturu, část perikardiálního meridiánu nebo srdečního vaku, začíná těsně za vnějším okrajem bradavky. Spojení mezi perikardem a srdcem vysvětluje jeho vztah k lásce a jiným lidským emocím. Poledník sleziny běží těsně za bradavkou, za meridiánem Pericardium a poledník žaludku přímo přes bradavku a středovou linii prsu.

Slezina a žaludek patří do spárovaných orgánů Yin a Yang, jejich funkce spolu souvisí. Například slezina se podílí na tvorbě krve, takže její souvislost s menstruací je zřejmá a je snadno napadena játry, což je zvláště patrné, když emoční poruchy vedou ke ztrátě chuti k jídlu a trávení..

Jak to udělat

Toto cvičení lze provádět s lehkou košili nebo bez ní. Můžete také nosit lehkou sportovní podprsenku bez drátů, ale podprsenka bude omezující a znecitlivující, takže to není žádoucí. Pokud můžete, sedněte si na zem s patou u vchodu do pochvy, lehce se dotýkejte klitorisu a protáhněte nebo ohněte druhou nohu před sebou..

Pokud nejste schopni tuto pozici přijmout, posaďte se na židli s tenisovým míčkem, vyhrnutou ponožkou nebo jiným pevným, ale ne příliš tuhým předmětem poblíž otvoru pochvy. Světelný kontakt stimuluje akupunkturní body v tomto místě a může dále zvýšit produkci hormonů a zvýšit blahodárné účinky tohoto cvičení. Promněte si dlaně, dokud nejsou příjemně teplé, což naznačuje nával krve a chi do dlaní. Položte dlaně na obě prsa a pociťujte, jak teplo vašich rukou proniká do prsní tkáně.

U většiny žen a většiny lékařských úkolů krouží pohyby rukama nahoru podél hrudní kosti (obrázek 9.8A), do stran, přes vrcholy prsou, dolů z vnější strany prsou (obrázek 9.8B) a směrem k hrudní kosti dole prsa. Proveďte 36 kruhů. To stimuluje průchod Chi přes všechny výše uvedené meridiány a jedná se o rozptylovou techniku, která odstraní všechny Chi stagnující v oblasti hrudníku..

Je velmi důležité rozptýlit stagnaci Chi v hrudi, protože téměř všem fyziologickým změnám předcházejí energetické změny. Některé fyziologické změny jsou relativně neškodné, například zvětšení prsou a citlivost před menstruací.

Technika rozptylu může zmírnit tuto bolestivost. I když je tato technika nejúčinnější, pokud se provádí každý den, měla by být zahájena alespoň několik dní před očekávaným zvýšením měsíční citlivosti. V tomto případě se doporučuje provádět 100 kruhových pohybů 2krát denně. U kojících žen je rozptyl kontraindikován, i když mají citlivost prsů. Tato technika se nedoporučuje kojícím matkám, protože může snížit laktaci. Když žena přestane kojit, můžete se k ní vrátit..

Postava: 9.8A. Pouze pro ženy: masáž prsou

V jiných případech může stagnace Qi v hrudníku vést k myomům, cystám a dokonce k rakovině. Qi se hromadí hlavně v hrudi v důsledku dlouhodobého intenzivního stresu nebo fyzického zranění..

Postava: 9,8 B. Pouze pro ženy: masáž prsou

Existují případy, kdy sportovci měli problémy i kvůli joggingu, protože jejich ruce neustále třely nebo narazily do boku hrudníku, nebo kvůli špatné podpoře hrudníku vyskočily, což způsobilo mikrotrauma tkáně.

Druhý způsob cvičení žláz 8

Mladé ženy s malými prsy, které je chtějí zvětšit, a ty, které kojí a mají problémy s laktací, se musí místo rozptýlení sbírat. Sběr se provádí stejným způsobem jako rozptyl, pouze kruhové pohyby by měly směřovat opačným směrem. To přinese více Qi do hrudníku..

Ženy s velmi malými prsy mohou mít nerovnováhu nebo nedostatek určitých hormonů. (Pro takový závěr však nestačí brát v úvahu pouze velikost prsou. Je nutné navštívit lékaře i další faktory.) V tomto případě dodatečný tok chi do prsou nepoškodí mladé ženy, protože tato praxe pomůže léčit nerovnováhu.

Protože v této situaci se praxe neprovádí pro obecnou podporu zdraví, ale pro konkrétní účel, doporučuje se také provádět 100 kruhových pohybů 2krát denně. Pokud se po 6 nebo nanejvýš 9 měsících prsa vůbec nezvýší, pak tato praxe ve vašem případě již nepomůže a je třeba začít s rozptylem pro celkové zlepšení zdraví..

Jelikož cílem této praxe je lokální augmentace nesvalové tkáně, je 9 měsíců rozumnou čekací dobou na výsledek. Jakmile hrudník dosáhne požadované velikosti, měla by být praxe sběru omezena na 36 kruhových pohybů jednou denně a několikrát týdně nahrazena „rozptylem“, aby se zabránilo stagnaci Qi..

Pro léčbu nedostatečné laktace se také doporučuje provádět 100 kruhových pohybů 2krát denně. Jakmile žena přestane kojit, je nutné pokračovat v šíření, aby bylo dosaženo celkových přínosů pro zdraví. publikoval econet.ru

Líbil se vám článek? Napište svůj názor do komentářů.
Přihlaste se k odběru našeho FB:

Top